پروتئین‌ها یکی از ارکان مهم هر رژیم غذایی هستند. علاوه بر اینکه برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری‌اند، در کاهش وزن نیز نقش دارند. در این مقاله، به نقش پروتئین‌ها در رژیم‌های لاغری و حفظ سلامت بدن پرداخته‌ایم.
پروتئین و احساس سیری
یکی از دلایل اصلی که پروتئین‌ها می‌توانند در کاهش وزن مؤثر باشند، این است که باعث افزایش احساس سیری می‌شوند. زمانی که پروتئین مصرف می‌کنید، هورمون‌های سیری در بدن شما افزایش می‌یابند و شما کمتر تمایل به خوردن بیش از حد غذا خواهید داشت.
پروتئین‌ها و حفظ عضلات
هنگام کاهش وزن، حفظ عضلات بدن بسیار مهم است. پروتئین‌ها به بدن کمک می‌کنند تا عضلات خود را حفظ کند، که این مسئله به حفظ سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند.
برای دریافت رژیم لاغری شخصی سازی شده با هوش مصنوعی به سایت نویان فیت مراجعه کنید.
0 نظر