سن متابولیک بدن معیاری است که وضعیت متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن را نسبت به افراد هم‌سن و سال شما اندازه‌گیری می‌کند. این سن بر اساس نرخ متابولیسم پایه (BMR) محاسبه می‌شود که نشان‌دهنده میزان کالری‌ای است که بدن شما در حالت استراحت برای حفظ عملکردهای حیاتی مانند تنفس، جریان خون و حفظ دمای بدن مصرف می‌کند. اگر سن متابولیک بدن شما کمتر از سن واقعی‌تان باشد، نشان‌دهنده سلامت بهتر متابولیسم و کارایی بالاتر بدن شماست. اما اگر سن متابولیک شما بیشتر از سن واقعی‌تان باشد، ممکن است نشان‌دهنده نیاز به بهبود در سبک زندگی، تغذیه و فعالیت بدنی باشد. عواملی مانند وزن، ترکیب بدن (درصد چربی و عضله)، سطح فعالیت بدنی، تغذیه و سلامت کلی تأثیر زیادی بر سن متابولیک دارند. سن متابولیک یک معیار دقیق پزشکی نیست، بلکه ابزاری است که می‌تواند به شما در درک وضعیت کلی بدن و نیاز به تغییر سبک زندگی کمک کند.