پودینگ برفی یا دسر هندی
دسته بندی : پودینگ
کالری : 283 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 5.41 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 11.3 گرم | |
| کربوهیدرات | 40.5 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 41.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 37 گرم | |
| فیبر | 0.4 گرم | |
| کلسیم | 148 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.22 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 19 میلی‌گرم | |
| فسفر | 126 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 185 میلی‌گرم | |
| سدیم | 71 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.5 میلی‌گرم | |
| مس | 0.047 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 4.2 میکروگرم | |
| رتینول | 95 میکروگرم | |
| ویتامین A | 96 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 12 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.71 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 20 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.3 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.039 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.253 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.205 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.07 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 4 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.23 میکروگرم | |
| کولین | 13.7 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 1 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 4 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 4 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 35 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 6.12 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.212 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.17 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.107 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.259 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.302 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.977 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.93 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.973 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.25 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.802 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.039 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.014 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.208 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.019 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.006 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.48 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.849 گرم | |
| Protein | 5.41 g |
| Total lipid (fat) | 11.3 g |
| Carbohydrate, by difference | 40.5 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 41.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 37 g |
| Fiber, total dietary | 0.4 g |
| Calcium, Ca | 148 mg |
| Iron, Fe | 0.22 mg |
| Magnesium, Mg | 19 mg |
| Phosphorus, P | 126 mg |
| Potassium, K | 185 mg |
| Sodium, Na | 71 mg |
| Zinc, Zn | 0.5 mg |
| Copper, Cu | 0.047 mg |
| Selenium, Se | 4.2 µg |
| Retinol | 95 µg |
| Vitamin A, RAE | 96 µg |
| Carotene, beta | 12 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.71 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 20 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.3 mg |
| Thiamin | 0.039 mg |
| Riboflavin | 0.253 mg |
| Niacin | 0.205 mg |
| Vitamin B-6 | 0.07 mg |
| Folate, total | 4 µg |
| Vitamin B-12 | 0.23 µg |
| Choline, total | 13.7 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 4 µg |
| Folate, DFE | 4 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 35 mg |
| Fatty acids, total saturated | 6.12 g |
| SFA 4:0 | 0.212 g |
| SFA 6:0 | 0.17 g |
| SFA 8:0 | 0.107 g |
| SFA 10:0 | 0.259 g |
| SFA 12:0 | 0.302 g |
| SFA 14:0 | 0.977 g |
| SFA 16:0 | 2.93 g |
| SFA 18:0 | 0.973 g |
| MUFA 18:1 | 3.25 g |
| PUFA 18:2 | 0.802 g |
| PUFA 18:3 | 0.039 g |
| PUFA 20:4 | 0.014 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.208 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.019 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.003 g |
| MUFA 22:1 | 0.001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.006 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.48 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.849 g |
