ماست یونانی میوه ای از شیر پرچرب (کامل)
دسته بندی : ماست، یونانی
کالری : 106 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 7.33 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 3 گرم | |
| کربوهیدرات | 12.3 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 76.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 12 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 100 میلی‌گرم | |
| آهن | 0 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 10 میلی‌گرم | |
| فسفر | 109 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 113 میلی‌گرم | |
| سدیم | 37 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.41 میلی‌گرم | |
| مس | 0.019 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 9.6 میکروگرم | |
| رتینول | 45 میکروگرم | |
| ویتامین A | 46 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 7 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.07 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.9 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 7 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.046 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.235 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.205 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.049 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 5 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.5 میکروگرم | |
| کولین | 14.3 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.3 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 5 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 5 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 10 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.6 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.06 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.046 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.031 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.084 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.081 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.254 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.746 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.25 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.573 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.092 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.011 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.042 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.26 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.219 گرم | |
| Protein | 7.33 g |
| Total lipid (fat) | 3 g |
| Carbohydrate, by difference | 12.3 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 76.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 12 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 100 mg |
| Iron, Fe | 0 mg |
| Magnesium, Mg | 10 mg |
| Phosphorus, P | 109 mg |
| Potassium, K | 113 mg |
| Sodium, Na | 37 mg |
| Zinc, Zn | 0.41 mg |
| Copper, Cu | 0.019 mg |
| Selenium, Se | 9.6 µg |
| Retinol | 45 µg |
| Vitamin A, RAE | 46 µg |
| Carotene, beta | 7 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.07 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.9 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 7 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.046 mg |
| Riboflavin | 0.235 mg |
| Niacin | 0.205 mg |
| Vitamin B-6 | 0.049 mg |
| Folate, total | 5 µg |
| Vitamin B-12 | 0.5 µg |
| Choline, total | 14.3 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.3 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 5 µg |
| Folate, DFE | 5 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 10 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.6 g |
| SFA 4:0 | 0.06 g |
| SFA 6:0 | 0.046 g |
| SFA 8:0 | 0.031 g |
| SFA 10:0 | 0.084 g |
| SFA 12:0 | 0.081 g |
| SFA 14:0 | 0.254 g |
| SFA 16:0 | 0.746 g |
| SFA 18:0 | 0.25 g |
| MUFA 18:1 | 0.573 g |
| PUFA 18:2 | 0.092 g |
| PUFA 18:3 | 0.011 g |
| PUFA 20:4 | 0.004 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.042 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.005 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.002 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.26 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.219 g |
