ماهی خال مخالی
دسته بندی : ماهی
کالری : 221 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 25.4 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 12.3 گرم | |
| کربوهیدرات | 0 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 59.4 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 30 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.47 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 36 میلی‌گرم | |
| فسفر | 159 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 515 میلی‌گرم | |
| سدیم | 317 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.85 میلی‌گرم | |
| مس | 0.118 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 46.3 میکروگرم | |
| رتینول | 30 میکروگرم | |
| ویتامین A | 31 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 4 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.57 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 11.6 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 2 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.12 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.507 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 10.5 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.391 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 2 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 5.02 میکروگرم | |
| کولین | 85 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 2.1 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 2 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 2 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 61 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.45 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.016 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.011 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.007 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.015 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.029 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.488 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.09 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.681 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.43 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.745 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.14 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.104 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 1.18 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.608 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.159 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.423 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.645 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.615 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.156 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 4.11 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 3.13 گرم | |
| Protein | 25.4 g |
| Total lipid (fat) | 12.3 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 59.4 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 30 mg |
| Iron, Fe | 1.47 mg |
| Magnesium, Mg | 36 mg |
| Phosphorus, P | 159 mg |
| Potassium, K | 515 mg |
| Sodium, Na | 317 mg |
| Zinc, Zn | 0.85 mg |
| Copper, Cu | 0.118 mg |
| Selenium, Se | 46.3 µg |
| Retinol | 30 µg |
| Vitamin A, RAE | 31 µg |
| Carotene, beta | 4 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.57 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 11.6 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 2 mg |
| Thiamin | 0.12 mg |
| Riboflavin | 0.507 mg |
| Niacin | 10.5 mg |
| Vitamin B-6 | 0.391 mg |
| Folate, total | 2 µg |
| Vitamin B-12 | 5.02 µg |
| Choline, total | 85 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.1 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 2 µg |
| Folate, DFE | 2 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 61 mg |
| Fatty acids, total saturated | 3.45 g |
| SFA 4:0 | 0.016 g |
| SFA 6:0 | 0.011 g |
| SFA 8:0 | 0.007 g |
| SFA 10:0 | 0.015 g |
| SFA 12:0 | 0.029 g |
| SFA 14:0 | 0.488 g |
| SFA 16:0 | 2.09 g |
| SFA 18:0 | 0.681 g |
| MUFA 18:1 | 2.43 g |
| PUFA 18:2 | 0.745 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| PUFA 20:4 | 0.104 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 1.18 g |
| MUFA 16:1 | 0.608 g |
| PUFA 18:4 | 0.159 g |
| MUFA 20:1 | 0.423 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.645 g |
| MUFA 22:1 | 0.615 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.156 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.11 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3.13 g |
