تخمه آفتابگردان شور
دسته بندی : آجیل و دانه ها
کالری : 575 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 19.1 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 49.2 گرم | |
| کربوهیدرات | 23.8 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 1.19 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.7 گرم | |
| فیبر | 11 گرم | |
| کلسیم | 70 میلی‌گرم | |
| آهن | 3.76 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 127 میلی‌گرم | |
| فسفر | 1140 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 840 میلی‌گرم | |
| سدیم | 462 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 5.23 میلی‌گرم | |
| مس | 1.81 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 78.4 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 0 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 5 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 25.8 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 1.4 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.105 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.243 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 6.96 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.794 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 234 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 54.4 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 2.7 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 234 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 234 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 5.16 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.05 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.78 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 2.19 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 9.29 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 32.4 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.068 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.048 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.047 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 9.39 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 32.5 گرم | |
| Protein | 19.1 g |
| Total lipid (fat) | 49.2 g |
| Carbohydrate, by difference | 23.8 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 1.19 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.7 g |
| Fiber, total dietary | 11 g |
| Calcium, Ca | 70 mg |
| Iron, Fe | 3.76 mg |
| Magnesium, Mg | 127 mg |
| Phosphorus, P | 1140 mg |
| Potassium, K | 840 mg |
| Sodium, Na | 462 mg |
| Zinc, Zn | 5.23 mg |
| Copper, Cu | 1.81 mg |
| Selenium, Se | 78.4 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Carotene, beta | 5 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 25.8 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 1.4 mg |
| Thiamin | 0.105 mg |
| Riboflavin | 0.243 mg |
| Niacin | 6.96 mg |
| Vitamin B-6 | 0.794 mg |
| Folate, total | 234 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 54.4 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.7 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 234 µg |
| Folate, DFE | 234 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 5.16 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 2.78 g |
| SFA 18:0 | 2.19 g |
| MUFA 18:1 | 9.29 g |
| PUFA 18:2 | 32.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.068 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.048 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.047 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 9.39 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 32.5 g |
