بریانی با سبزیجات
دسته بندی : غذاهای مخلوط برنج
کالری : 109 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 1.93 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 3.2 گرم | |
| کربوهیدرات | 17.9 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 76.2 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.18 گرم | |
| فیبر | 1.2 گرم | |
| کلسیم | 17 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.05 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 11 میلی‌گرم | |
| فسفر | 35 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 103 میلی‌گرم | |
| سدیم | 177 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.32 میلی‌گرم | |
| مس | 0.068 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 2.9 میکروگرم | |
| رتینول | 27 میکروگرم | |
| ویتامین A | 64 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 371 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 138 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.12 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 1 میکروگرم | |
| لیکوپن | 195 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 131 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 4.1 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.103 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.022 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.964 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.071 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 31 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 5.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 2.9 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 24 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 7 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 48 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 9 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.7 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.074 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.052 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.03 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.071 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.08 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.261 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.81 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.274 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.605 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.134 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.021 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.037 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 0.676 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.152 گرم | |
| Protein | 1.93 g |
| Total lipid (fat) | 3.2 g |
| Carbohydrate, by difference | 17.9 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 76.2 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.18 g |
| Fiber, total dietary | 1.2 g |
| Calcium, Ca | 17 mg |
| Iron, Fe | 1.05 mg |
| Magnesium, Mg | 11 mg |
| Phosphorus, P | 35 mg |
| Potassium, K | 103 mg |
| Sodium, Na | 177 mg |
| Zinc, Zn | 0.32 mg |
| Copper, Cu | 0.068 mg |
| Selenium, Se | 2.9 µg |
| Retinol | 27 µg |
| Vitamin A, RAE | 64 µg |
| Carotene, beta | 371 µg |
| Carotene, alpha | 138 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.12 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 µg |
| Lycopene | 195 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 131 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 4.1 mg |
| Thiamin | 0.103 mg |
| Riboflavin | 0.022 mg |
| Niacin | 0.964 mg |
| Vitamin B-6 | 0.071 mg |
| Folate, total | 31 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 5.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.9 µg |
| Folic acid | 24 µg |
| Folate, food | 7 µg |
| Folate, DFE | 48 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 9 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.7 g |
| SFA 4:0 | 0.074 g |
| SFA 6:0 | 0.052 g |
| SFA 8:0 | 0.03 g |
| SFA 10:0 | 0.071 g |
| SFA 12:0 | 0.08 g |
| SFA 14:0 | 0.261 g |
| SFA 16:0 | 0.81 g |
| SFA 18:0 | 0.274 g |
| MUFA 18:1 | 0.605 g |
| PUFA 18:2 | 0.134 g |
| PUFA 18:3 | 0.021 g |
| PUFA 20:4 | 0.004 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.037 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.005 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.001 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.676 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.152 g |
