ساندویچ سالاد تن روی نان گندم
دسته بندی : ساندویچ غذاهای دریایی
کالری : 217 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 10.5 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 11.9 گرم | |
| کربوهیدرات | 17 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 58.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 3.12 گرم | |
| فیبر | 2.1 گرم | |
| کلسیم | 67 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.71 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 29 میلی‌گرم | |
| فسفر | 109 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 165 میلی‌گرم | |
| سدیم | 430 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.72 میلی‌گرم | |
| مس | 0.091 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 32.8 میکروگرم | |
| رتینول | 8 میکروگرم | |
| ویتامین A | 14 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 61 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 5 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.74 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.4 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 12 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 75 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.5 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.147 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.112 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 5.08 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.175 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 32 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.9 میکروگرم | |
| کولین | 22.9 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 31.7 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 5 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 27 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 35 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 18 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.92 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.014 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.28 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.521 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.49 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 5.82 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.796 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.015 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.068 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.024 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.039 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.009 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.007 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.56 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 6.72 گرم | |
| Protein | 10.5 g |
| Total lipid (fat) | 11.9 g |
| Carbohydrate, by difference | 17 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 58.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 3.12 g |
| Fiber, total dietary | 2.1 g |
| Calcium, Ca | 67 mg |
| Iron, Fe | 1.71 mg |
| Magnesium, Mg | 29 mg |
| Phosphorus, P | 109 mg |
| Potassium, K | 165 mg |
| Sodium, Na | 430 mg |
| Zinc, Zn | 0.72 mg |
| Copper, Cu | 0.091 mg |
| Selenium, Se | 32.8 µg |
| Retinol | 8 µg |
| Vitamin A, RAE | 14 µg |
| Carotene, beta | 61 µg |
| Carotene, alpha | 5 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.74 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.4 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 12 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 75 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.5 mg |
| Thiamin | 0.147 mg |
| Riboflavin | 0.112 mg |
| Niacin | 5.08 mg |
| Vitamin B-6 | 0.175 mg |
| Folate, total | 32 µg |
| Vitamin B-12 | 0.9 µg |
| Choline, total | 22.9 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 31.7 µg |
| Folic acid | 5 µg |
| Folate, food | 27 µg |
| Folate, DFE | 35 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 18 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.92 g |
| SFA 4:0 | 0.001 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0.002 g |
| SFA 12:0 | 0.003 g |
| SFA 14:0 | 0.014 g |
| SFA 16:0 | 1.28 g |
| SFA 18:0 | 0.521 g |
| MUFA 18:1 | 2.49 g |
| PUFA 18:2 | 5.82 g |
| PUFA 18:3 | 0.796 g |
| PUFA 20:4 | 0.015 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.068 g |
| MUFA 16:1 | 0.024 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.039 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.009 g |
| MUFA 22:1 | 0.007 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.56 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 6.72 g |
