ساندویچ سالاد تن با پنیر روی نان سفید
دسته بندی : ساندویچ غذاهای دریایی
کالری : 233 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 11 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 13.6 گرم | |
| کربوهیدرات | 16.9 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 56.5 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 3.1 گرم | |
| فیبر | 0.9 گرم | |
| کلسیم | 162 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.64 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 20 میلی‌گرم | |
| فسفر | 138 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 143 میلی‌گرم | |
| سدیم | 500 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.82 میلی‌گرم | |
| مس | 0.065 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 30.4 میکروگرم | |
| رتینول | 36 میکروگرم | |
| ویتامین A | 42 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 61 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 4 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.7 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.8 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 11 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 63 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.4 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.167 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.145 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 4.52 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.144 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 41 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.95 میکروگرم | |
| کولین | 20.5 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 27 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 26 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 16 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 59 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 26 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.5 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.065 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.05 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.034 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.077 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.088 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.294 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.96 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.776 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.92 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 5.4 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.742 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.018 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.061 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.073 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.042 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.009 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.006 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.01 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 6.22 گرم | |
| Protein | 11 g |
| Total lipid (fat) | 13.6 g |
| Carbohydrate, by difference | 16.9 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 56.5 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 3.1 g |
| Fiber, total dietary | 0.9 g |
| Calcium, Ca | 162 mg |
| Iron, Fe | 1.64 mg |
| Magnesium, Mg | 20 mg |
| Phosphorus, P | 138 mg |
| Potassium, K | 143 mg |
| Sodium, Na | 500 mg |
| Zinc, Zn | 0.82 mg |
| Copper, Cu | 0.065 mg |
| Selenium, Se | 30.4 µg |
| Retinol | 36 µg |
| Vitamin A, RAE | 42 µg |
| Carotene, beta | 61 µg |
| Carotene, alpha | 4 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.7 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.8 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 11 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 63 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.4 mg |
| Thiamin | 0.167 mg |
| Riboflavin | 0.145 mg |
| Niacin | 4.52 mg |
| Vitamin B-6 | 0.144 mg |
| Folate, total | 41 µg |
| Vitamin B-12 | 0.95 µg |
| Choline, total | 20.5 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 27 µg |
| Folic acid | 26 µg |
| Folate, food | 16 µg |
| Folate, DFE | 59 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 26 mg |
| Fatty acids, total saturated | 3.5 g |
| SFA 4:0 | 0.065 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.034 g |
| SFA 10:0 | 0.077 g |
| SFA 12:0 | 0.088 g |
| SFA 14:0 | 0.294 g |
| SFA 16:0 | 1.96 g |
| SFA 18:0 | 0.776 g |
| MUFA 18:1 | 2.92 g |
| PUFA 18:2 | 5.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.742 g |
| PUFA 20:4 | 0.018 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.061 g |
| MUFA 16:1 | 0.073 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.042 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.009 g |
| MUFA 22:1 | 0.006 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.003 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.01 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 6.22 g |
