عدس
دسته بندی : لوبیا، نخود، حبوبات
کالری : 166 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 8.38 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 6.86 گرم | |
| کربوهیدرات | 18.7 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 64.7 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.67 گرم | |
| فیبر | 7.3 گرم | |
| کلسیم | 18 میلی‌گرم | |
| آهن | 3.11 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 33 میلی‌گرم | |
| فسفر | 167 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 343 میلی‌گرم | |
| سدیم | 218 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.18 میلی‌گرم | |
| مس | 0.233 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 2.6 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 0 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 5 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.16 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 1.3 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.149 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.064 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.936 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.157 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 160 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 30.4 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 8.7 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 160 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 160 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.938 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.685 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.194 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.61 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.44 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.34 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.024 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.047 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.68 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.78 گرم | |
| Protein | 8.38 g |
| Total lipid (fat) | 6.86 g |
| Carbohydrate, by difference | 18.7 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 64.7 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.67 g |
| Fiber, total dietary | 7.3 g |
| Calcium, Ca | 18 mg |
| Iron, Fe | 3.11 mg |
| Magnesium, Mg | 33 mg |
| Phosphorus, P | 167 mg |
| Potassium, K | 343 mg |
| Sodium, Na | 218 mg |
| Zinc, Zn | 1.18 mg |
| Copper, Cu | 0.233 mg |
| Selenium, Se | 2.6 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Carotene, beta | 5 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.16 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 1.3 mg |
| Thiamin | 0.149 mg |
| Riboflavin | 0.064 mg |
| Niacin | 0.936 mg |
| Vitamin B-6 | 0.157 mg |
| Folate, total | 160 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 30.4 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 8.7 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 160 µg |
| Folate, DFE | 160 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.938 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.004 g |
| SFA 16:0 | 0.685 g |
| SFA 18:0 | 0.194 g |
| MUFA 18:1 | 2.61 g |
| PUFA 18:2 | 2.44 g |
| PUFA 18:3 | 0.34 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.024 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.047 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.68 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.78 g |
