سبزیجات خام
دسته بندی : سایر سبزیجات و ترکیبات
کالری : 29 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 1.25 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 0.26 گرم | |
| کربوهیدرات | 5.71 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 92 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.53 گرم | |
| فیبر | 2 گرم | |
| کلسیم | 32 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.35 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 14 میلی‌گرم | |
| فسفر | 37 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 277 میلی‌گرم | |
| سدیم | 47 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.23 میلی‌گرم | |
| مس | 0.048 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 0.5 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 224 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 2260 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 884 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.42 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 1 میکروگرم | |
| لیکوپن | 703 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 347 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 29.1 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.053 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.062 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.635 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.12 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 33 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 10.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 38 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 33 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 33 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.035 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.029 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.02 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.069 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.007 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 0.022 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.07 گرم | |
| Protein | 1.25 g |
| Total lipid (fat) | 0.26 g |
| Carbohydrate, by difference | 5.71 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 92 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.53 g |
| Fiber, total dietary | 2 g |
| Calcium, Ca | 32 mg |
| Iron, Fe | 0.35 mg |
| Magnesium, Mg | 14 mg |
| Phosphorus, P | 37 mg |
| Potassium, K | 277 mg |
| Sodium, Na | 47 mg |
| Zinc, Zn | 0.23 mg |
| Copper, Cu | 0.048 mg |
| Selenium, Se | 0.5 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 224 µg |
| Carotene, beta | 2260 µg |
| Carotene, alpha | 884 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.42 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 µg |
| Lycopene | 703 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 347 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 29.1 mg |
| Thiamin | 0.053 mg |
| Riboflavin | 0.062 mg |
| Niacin | 0.635 mg |
| Vitamin B-6 | 0.12 mg |
| Folate, total | 33 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 10.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 38 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 33 µg |
| Folate, DFE | 33 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.035 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.029 g |
| SFA 18:0 | 0.005 g |
| MUFA 18:1 | 0.02 g |
| PUFA 18:2 | 0.069 g |
| PUFA 18:3 | 0.007 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.001 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.022 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.07 g |
