لازانیا با مرغ یا بوقلمون
دسته بندی : غذاهای مخلوط پاستا، بدون ماکارونی و پنیر
کالری : 205 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 13.7 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 10.4 گرم | |
| کربوهیدرات | 14 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 59.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.2 گرم | |
| فیبر | 1 گرم | |
| کلسیم | 266 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.85 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 25 میلی‌گرم | |
| فسفر | 247 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 198 میلی‌گرم | |
| سدیم | 387 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.78 میلی‌گرم | |
| مس | 0.079 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 21.1 میکروگرم | |
| رتینول | 86 میکروگرم | |
| ویتامین A | 94 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 94 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.88 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 3040 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 56 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.7 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.09 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.234 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 2.34 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.156 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 26 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.48 میکروگرم | |
| کولین | 19.9 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 4.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 13 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 13 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 36 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 44 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 5.18 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.161 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.134 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.085 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.205 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.238 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.771 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.53 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.898 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.49 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.921 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.092 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.025 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.168 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.024 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.004 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.006 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.56 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.02 گرم | |
| Protein | 13.7 g |
| Total lipid (fat) | 10.4 g |
| Carbohydrate, by difference | 14 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 59.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.2 g |
| Fiber, total dietary | 1 g |
| Calcium, Ca | 266 mg |
| Iron, Fe | 0.85 mg |
| Magnesium, Mg | 25 mg |
| Phosphorus, P | 247 mg |
| Potassium, K | 198 mg |
| Sodium, Na | 387 mg |
| Zinc, Zn | 1.78 mg |
| Copper, Cu | 0.079 mg |
| Selenium, Se | 21.1 µg |
| Retinol | 86 µg |
| Vitamin A, RAE | 94 µg |
| Carotene, beta | 94 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.88 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 3040 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 56 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.7 mg |
| Thiamin | 0.09 mg |
| Riboflavin | 0.234 mg |
| Niacin | 2.34 mg |
| Vitamin B-6 | 0.156 mg |
| Folate, total | 26 µg |
| Vitamin B-12 | 0.48 µg |
| Choline, total | 19.9 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 4.4 µg |
| Folic acid | 13 µg |
| Folate, food | 13 µg |
| Folate, DFE | 36 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 44 mg |
| Fatty acids, total saturated | 5.18 g |
| SFA 4:0 | 0.161 g |
| SFA 6:0 | 0.134 g |
| SFA 8:0 | 0.085 g |
| SFA 10:0 | 0.205 g |
| SFA 12:0 | 0.238 g |
| SFA 14:0 | 0.771 g |
| SFA 16:0 | 2.53 g |
| SFA 18:0 | 0.898 g |
| MUFA 18:1 | 2.49 g |
| PUFA 18:2 | 0.921 g |
| PUFA 18:3 | 0.092 g |
| PUFA 20:4 | 0.025 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.001 g |
| MUFA 16:1 | 0.168 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.024 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.004 g |
| MUFA 22:1 | 0.001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.006 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.56 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.02 g |
