گوشت گاو یا گوساله استیک تی بن
دسته بندی : گوشت گاو، به استثنای زمین
کالری : 230 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 27.1 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 12.7 گرم | |
| کربوهیدرات | 0 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 59 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 19 میلی‌گرم | |
| آهن | 3.13 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 22 میلی‌گرم | |
| فسفر | 217 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 279 میلی‌گرم | |
| سدیم | 373 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 4.47 میلی‌گرم | |
| مس | 0.07 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 27.1 میکروگرم | |
| رتینول | 7 میکروگرم | |
| ویتامین A | 7 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 0 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.24 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.058 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.25 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 5.83 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.666 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 6 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 2.1 میکروگرم | |
| کولین | 72.4 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 1.5 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 6 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 6 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 82 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 5.02 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.009 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.01 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.34 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.81 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.64 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 4.98 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.497 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.021 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.047 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.408 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.027 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.011 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 5.6 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.601 گرم | |
| Protein | 27.1 g |
| Total lipid (fat) | 12.7 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 59 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 19 mg |
| Iron, Fe | 3.13 mg |
| Magnesium, Mg | 22 mg |
| Phosphorus, P | 217 mg |
| Potassium, K | 279 mg |
| Sodium, Na | 373 mg |
| Zinc, Zn | 4.47 mg |
| Copper, Cu | 0.07 mg |
| Selenium, Se | 27.1 µg |
| Retinol | 7 µg |
| Vitamin A, RAE | 7 µg |
| Carotene, beta | 0 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.24 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.058 mg |
| Riboflavin | 0.25 mg |
| Niacin | 5.83 mg |
| Vitamin B-6 | 0.666 mg |
| Folate, total | 6 µg |
| Vitamin B-12 | 2.1 µg |
| Choline, total | 72.4 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1.5 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 6 µg |
| Folate, DFE | 6 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 82 mg |
| Fatty acids, total saturated | 5.02 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0.009 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.34 g |
| SFA 16:0 | 2.81 g |
| SFA 18:0 | 1.64 g |
| MUFA 18:1 | 4.98 g |
| PUFA 18:2 | 0.497 g |
| PUFA 18:3 | 0.021 g |
| PUFA 20:4 | 0.047 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.001 g |
| MUFA 16:1 | 0.408 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.027 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.002 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.011 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 5.6 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.601 g |
