ماست ساده از شیر کم چرب
دسته بندی : ماست، معمولی
کالری : 63 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 5.25 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 1.55 گرم | |
| کربوهیدرات | 7.04 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 85.1 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 7.04 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 183 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.08 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 17 میلی‌گرم | |
| فسفر | 144 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 234 میلی‌گرم | |
| سدیم | 70 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.89 میلی‌گرم | |
| مس | 0.013 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 3.3 میکروگرم | |
| رتینول | 14 میکروگرم | |
| ویتامین A | 14 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 2 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.03 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 1.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.8 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.044 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.214 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.114 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.049 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 11 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.56 میکروگرم | |
| کولین | 15.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.2 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 11 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 11 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 6 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.046 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.032 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.02 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.044 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.053 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.163 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.422 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.151 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.354 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.031 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.034 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 0.426 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.044 گرم | |
| Protein | 5.25 g |
| Total lipid (fat) | 1.55 g |
| Carbohydrate, by difference | 7.04 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 85.1 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 7.04 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 183 mg |
| Iron, Fe | 0.08 mg |
| Magnesium, Mg | 17 mg |
| Phosphorus, P | 144 mg |
| Potassium, K | 234 mg |
| Sodium, Na | 70 mg |
| Zinc, Zn | 0.89 mg |
| Copper, Cu | 0.013 mg |
| Selenium, Se | 3.3 µg |
| Retinol | 14 µg |
| Vitamin A, RAE | 14 µg |
| Carotene, beta | 2 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.03 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 1.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.8 mg |
| Thiamin | 0.044 mg |
| Riboflavin | 0.214 mg |
| Niacin | 0.114 mg |
| Vitamin B-6 | 0.049 mg |
| Folate, total | 11 µg |
| Vitamin B-12 | 0.56 µg |
| Choline, total | 15.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.2 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 11 µg |
| Folate, DFE | 11 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 6 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1 g |
| SFA 4:0 | 0.046 g |
| SFA 6:0 | 0.032 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| SFA 10:0 | 0.044 g |
| SFA 12:0 | 0.053 g |
| SFA 14:0 | 0.163 g |
| SFA 16:0 | 0.422 g |
| SFA 18:0 | 0.151 g |
| MUFA 18:1 | 0.354 g |
| PUFA 18:2 | 0.031 g |
| PUFA 18:3 | 0.013 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.034 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.426 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.044 g |
