تخم مرغ همزده با پنیر ساخته شده با روغن
دسته بندی : تخم مرغ و املت
کالری : 213 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 12.7 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 17.4 گرم | |
| کربوهیدرات | 1.38 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 66.9 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.48 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 141 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.42 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 12 میلی‌گرم | |
| فسفر | 217 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 127 میلی‌گرم | |
| سدیم | 330 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.39 میلی‌گرم | |
| مس | 0.005 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 28.2 میکروگرم | |
| رتینول | 181 میکروگرم | |
| ویتامین A | 182 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 8 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.87 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 2.5 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 11 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 413 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.053 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.368 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.012 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.058 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 45 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.84 میکروگرم | |
| کولین | 222 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 6.8 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 45 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 45 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 347 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 5.45 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.075 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.058 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.037 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.088 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.099 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.358 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 3.4 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.19 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 5.77 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 3.35 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.294 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.274 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.049 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 6.1 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 3.92 گرم | |
| Protein | 12.7 g |
| Total lipid (fat) | 17.4 g |
| Carbohydrate, by difference | 1.38 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 66.9 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.48 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 141 mg |
| Iron, Fe | 1.42 mg |
| Magnesium, Mg | 12 mg |
| Phosphorus, P | 217 mg |
| Potassium, K | 127 mg |
| Sodium, Na | 330 mg |
| Zinc, Zn | 1.39 mg |
| Copper, Cu | 0.005 mg |
| Selenium, Se | 28.2 µg |
| Retinol | 181 µg |
| Vitamin A, RAE | 182 µg |
| Carotene, beta | 8 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.87 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 2.5 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 11 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 413 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.053 mg |
| Riboflavin | 0.368 mg |
| Niacin | 0.012 mg |
| Vitamin B-6 | 0.058 mg |
| Folate, total | 45 µg |
| Vitamin B-12 | 0.84 µg |
| Choline, total | 222 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 6.8 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 45 µg |
| Folate, DFE | 45 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 347 mg |
| Fatty acids, total saturated | 5.45 g |
| SFA 4:0 | 0.075 g |
| SFA 6:0 | 0.058 g |
| SFA 8:0 | 0.037 g |
| SFA 10:0 | 0.088 g |
| SFA 12:0 | 0.099 g |
| SFA 14:0 | 0.358 g |
| SFA 16:0 | 3.4 g |
| SFA 18:0 | 1.19 g |
| MUFA 18:1 | 5.77 g |
| PUFA 18:2 | 3.35 g |
| PUFA 18:3 | 0.294 g |
| PUFA 20:4 | 0.005 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.274 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.049 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.001 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.002 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 6.1 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3.92 g |
