شلغم
دسته بندی : سایر سبزیجات و ترکیبات
کالری : 54 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 0.95 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 2.84 گرم | |
| کربوهیدرات | 6.7 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 88.4 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 3.96 گرم | |
| فیبر | 1.9 گرم | |
| کلسیم | 32 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.32 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 11 میلی‌گرم | |
| فسفر | 28 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 199 میلی‌گرم | |
| سدیم | 200 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.28 میلی‌گرم | |
| مس | 0.089 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 0.7 میکروگرم | |
| رتینول | 12 میکروگرم | |
| ویتامین A | 12 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 5 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.4 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 18.6 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.038 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.03 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.396 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.102 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 13 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 11.8 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 2.5 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 13 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 13 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 2 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.732 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.019 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.014 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.008 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.018 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.022 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.069 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.406 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.148 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.909 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.734 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.134 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.016 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 0.945 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.869 گرم | |
| Protein | 0.95 g |
| Total lipid (fat) | 2.84 g |
| Carbohydrate, by difference | 6.7 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 88.4 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 3.96 g |
| Fiber, total dietary | 1.9 g |
| Calcium, Ca | 32 mg |
| Iron, Fe | 0.32 mg |
| Magnesium, Mg | 11 mg |
| Phosphorus, P | 28 mg |
| Potassium, K | 199 mg |
| Sodium, Na | 200 mg |
| Zinc, Zn | 0.28 mg |
| Copper, Cu | 0.089 mg |
| Selenium, Se | 0.7 µg |
| Retinol | 12 µg |
| Vitamin A, RAE | 12 µg |
| Carotene, beta | 5 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.4 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 18.6 mg |
| Thiamin | 0.038 mg |
| Riboflavin | 0.03 mg |
| Niacin | 0.396 mg |
| Vitamin B-6 | 0.102 mg |
| Folate, total | 13 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 11.8 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.5 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 13 µg |
| Folate, DFE | 13 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 2 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.732 g |
| SFA 4:0 | 0.019 g |
| SFA 6:0 | 0.014 g |
| SFA 8:0 | 0.008 g |
| SFA 10:0 | 0.018 g |
| SFA 12:0 | 0.022 g |
| SFA 14:0 | 0.069 g |
| SFA 16:0 | 0.406 g |
| SFA 18:0 | 0.148 g |
| MUFA 18:1 | 0.909 g |
| PUFA 18:2 | 0.734 g |
| PUFA 18:3 | 0.134 g |
| PUFA 20:4 | 0.001 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.016 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.013 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.945 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.869 g |
