فندق
دسته بندی : آجیل و دانه ها
کالری : 628 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 15 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 60.8 گرم | |
| کربوهیدرات | 16.7 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 5.31 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 4.34 گرم | |
| فیبر | 9.7 گرم | |
| کلسیم | 114 میلی‌گرم | |
| آهن | 4.7 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 163 میلی‌گرم | |
| فسفر | 290 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 680 میلی‌گرم | |
| سدیم | 0 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 2.45 میلی‌گرم | |
| مس | 1.72 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 2.4 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 1 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 11 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 3 میکروگرم | |
| ویتامین E | 15 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 92 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 6.3 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.643 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.113 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.8 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.563 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 113 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 45.6 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 14.2 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 113 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 113 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 4.46 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 3.1 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.26 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 45.4 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 7.83 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.087 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.116 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.131 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 45.7 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 7.92 گرم | |
| Protein | 15 g |
| Total lipid (fat) | 60.8 g |
| Carbohydrate, by difference | 16.7 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 5.31 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 4.34 g |
| Fiber, total dietary | 9.7 g |
| Calcium, Ca | 114 mg |
| Iron, Fe | 4.7 mg |
| Magnesium, Mg | 163 mg |
| Phosphorus, P | 290 mg |
| Potassium, K | 680 mg |
| Sodium, Na | 0 mg |
| Zinc, Zn | 2.45 mg |
| Copper, Cu | 1.72 mg |
| Selenium, Se | 2.4 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 1 µg |
| Carotene, beta | 11 µg |
| Carotene, alpha | 3 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 15 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 92 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 6.3 mg |
| Thiamin | 0.643 mg |
| Riboflavin | 0.113 mg |
| Niacin | 1.8 mg |
| Vitamin B-6 | 0.563 mg |
| Folate, total | 113 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 45.6 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 14.2 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 113 µg |
| Folate, DFE | 113 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 4.46 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 3.1 g |
| SFA 18:0 | 1.26 g |
| MUFA 18:1 | 45.4 g |
| PUFA 18:2 | 7.83 g |
| PUFA 18:3 | 0.087 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.116 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.131 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 45.7 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 7.92 g |
