تخم مرغ کامل
دسته بندی : تخم مرغ و املت
کالری : 192 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 11.6 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 15.8 گرم | |
| کربوهیدرات | 0.9 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 70.6 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.19 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 45 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.57 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 10 میلی‌گرم | |
| فسفر | 171 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 123 میلی‌گرم | |
| سدیم | 228 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.16 میلی‌گرم | |
| مس | 0 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 29 میکروگرم | |
| رتینول | 167 میکروگرم | |
| ویتامین A | 168 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 0 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 2.03 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 2.3 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 12 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 469 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.057 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.371 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.056 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 50 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.76 میکروگرم | |
| کولین | 250 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 7.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 50 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 50 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 383 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.87 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.033 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.81 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.948 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 5.68 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 3.68 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.316 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.245 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.045 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 6.01 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 4.32 گرم | |
| Protein | 11.6 g |
| Total lipid (fat) | 15.8 g |
| Carbohydrate, by difference | 0.9 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 70.6 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.19 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 45 mg |
| Iron, Fe | 1.57 mg |
| Magnesium, Mg | 10 mg |
| Phosphorus, P | 171 mg |
| Potassium, K | 123 mg |
| Sodium, Na | 228 mg |
| Zinc, Zn | 1.16 mg |
| Copper, Cu | 0 mg |
| Selenium, Se | 29 µg |
| Retinol | 167 µg |
| Vitamin A, RAE | 168 µg |
| Carotene, beta | 0 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.03 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 2.3 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 12 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 469 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.057 mg |
| Riboflavin | 0.371 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Vitamin B-6 | 0.056 mg |
| Folate, total | 50 µg |
| Vitamin B-12 | 0.76 µg |
| Choline, total | 250 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 7.4 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 50 µg |
| Folate, DFE | 50 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 383 mg |
| Fatty acids, total saturated | 3.87 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.033 g |
| SFA 16:0 | 2.81 g |
| SFA 18:0 | 0.948 g |
| MUFA 18:1 | 5.68 g |
| PUFA 18:2 | 3.68 g |
| PUFA 18:3 | 0.316 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.245 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.045 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 6.01 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 4.32 g |
