سالاد تاکو یا توستادا بدون گوشت
دسته بندی : بوریتو و تاکو
کالری : 162 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 5.31 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 7.37 گرم | |
| کربوهیدرات | 19.2 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 66.6 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.84 گرم | |
| فیبر | 3.7 گرم | |
| کلسیم | 88 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.88 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 23 میلی‌گرم | |
| فسفر | 115 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 231 میلی‌گرم | |
| سدیم | 275 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.58 میلی‌گرم | |
| مس | 0.124 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 6.8 میکروگرم | |
| رتینول | 14 میکروگرم | |
| ویتامین A | 26 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 126 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 14 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.93 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 2 میکروگرم | |
| لیکوپن | 279 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 116 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 3.2 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.159 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.11 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.27 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.076 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 50 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.05 میکروگرم | |
| کولین | 13.8 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 12.8 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 12 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 38 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 58 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 5 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.14 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.03 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.025 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.016 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.038 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.045 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.15 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.26 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.503 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.64 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.53 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.202 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.095 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.027 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.74 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.73 گرم | |
| Protein | 5.31 g |
| Total lipid (fat) | 7.37 g |
| Carbohydrate, by difference | 19.2 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 66.6 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.84 g |
| Fiber, total dietary | 3.7 g |
| Calcium, Ca | 88 mg |
| Iron, Fe | 1.88 mg |
| Magnesium, Mg | 23 mg |
| Phosphorus, P | 115 mg |
| Potassium, K | 231 mg |
| Sodium, Na | 275 mg |
| Zinc, Zn | 0.58 mg |
| Copper, Cu | 0.124 mg |
| Selenium, Se | 6.8 µg |
| Retinol | 14 µg |
| Vitamin A, RAE | 26 µg |
| Carotene, beta | 126 µg |
| Carotene, alpha | 14 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.93 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 2 µg |
| Lycopene | 279 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 116 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 3.2 mg |
| Thiamin | 0.159 mg |
| Riboflavin | 0.11 mg |
| Niacin | 1.27 mg |
| Vitamin B-6 | 0.076 mg |
| Folate, total | 50 µg |
| Vitamin B-12 | 0.05 µg |
| Choline, total | 13.8 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 12.8 µg |
| Folic acid | 12 µg |
| Folate, food | 38 µg |
| Folate, DFE | 58 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 5 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.14 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.025 g |
| SFA 8:0 | 0.016 g |
| SFA 10:0 | 0.038 g |
| SFA 12:0 | 0.045 g |
| SFA 14:0 | 0.15 g |
| SFA 16:0 | 1.26 g |
| SFA 18:0 | 0.503 g |
| MUFA 18:1 | 2.64 g |
| PUFA 18:2 | 1.53 g |
| PUFA 18:3 | 0.202 g |
| PUFA 20:4 | 0.002 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.095 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.027 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.74 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.73 g |
