ماهی پومپانو
دسته بندی : ماهی
کالری : 207 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 23.4 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 12 گرم | |
| کربوهیدرات | 0 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 63.3 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 28 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.76 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 34 میلی‌گرم | |
| فسفر | 246 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 481 میلی‌گرم | |
| سدیم | 180 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.91 میلی‌گرم | |
| مس | 0.048 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 46.1 میکروگرم | |
| رتینول | 43 میکروگرم | |
| ویتامین A | 43 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 0 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.23 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 13.9 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.601 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.144 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 3.79 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.227 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 17 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 1.48 میکروگرم | |
| کولین | 65.1 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.1 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 17 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 17 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 63 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 4.43 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.518 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.8 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.04 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.56 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.153 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.311 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.496 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.711 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.221 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.255 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.27 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.44 گرم | |
| Protein | 23.4 g |
| Total lipid (fat) | 12 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 63.3 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 28 mg |
| Iron, Fe | 0.76 mg |
| Magnesium, Mg | 34 mg |
| Phosphorus, P | 246 mg |
| Potassium, K | 481 mg |
| Sodium, Na | 180 mg |
| Zinc, Zn | 0.91 mg |
| Copper, Cu | 0.048 mg |
| Selenium, Se | 46.1 µg |
| Retinol | 43 µg |
| Vitamin A, RAE | 43 µg |
| Carotene, beta | 0 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.23 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 13.9 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.601 mg |
| Riboflavin | 0.144 mg |
| Niacin | 3.79 mg |
| Vitamin B-6 | 0.227 mg |
| Folate, total | 17 µg |
| Vitamin B-12 | 1.48 µg |
| Choline, total | 65.1 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.1 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 17 µg |
| Folate, DFE | 17 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 63 mg |
| Fatty acids, total saturated | 4.43 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.518 g |
| SFA 16:0 | 2.8 g |
| SFA 18:0 | 1.04 g |
| MUFA 18:1 | 2.56 g |
| PUFA 18:2 | 0.153 g |
| PUFA 18:3 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.311 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.496 g |
| MUFA 16:1 | 0.711 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.221 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.255 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.27 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.44 g |
