ساندویچ ساردین
دسته بندی : ساندویچ غذاهای دریایی
کالری : 234 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 17.9 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 7.96 گرم | |
| کربوهیدرات | 21.9 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 49 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.37 گرم | |
| فیبر | 1 گرم | |
| کلسیم | 306 میلی‌گرم | |
| آهن | 3.12 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 34 میلی‌گرم | |
| فسفر | 322 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 273 میلی‌گرم | |
| سدیم | 383 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.12 میلی‌گرم | |
| مس | 0.158 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 39.6 میکروگرم | |
| رتینول | 18 میکروگرم | |
| ویتامین A | 18 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 0 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.23 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 2.7 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 20 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.27 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.233 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 5.03 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.134 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 55 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 4.97 میکروگرم | |
| کولین | 48.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 1.5 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 38 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 17 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 82 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 79 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.21 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.006 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.113 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.771 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.303 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.51 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.72 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.366 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.283 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.132 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.069 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.24 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.264 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.601 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.47 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 3.69 گرم | |
| Protein | 17.9 g |
| Total lipid (fat) | 7.96 g |
| Carbohydrate, by difference | 21.9 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 49 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.37 g |
| Fiber, total dietary | 1 g |
| Calcium, Ca | 306 mg |
| Iron, Fe | 3.12 mg |
| Magnesium, Mg | 34 mg |
| Phosphorus, P | 322 mg |
| Potassium, K | 273 mg |
| Sodium, Na | 383 mg |
| Zinc, Zn | 1.12 mg |
| Copper, Cu | 0.158 mg |
| Selenium, Se | 39.6 µg |
| Retinol | 18 µg |
| Vitamin A, RAE | 18 µg |
| Carotene, beta | 0 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.23 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 2.7 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 20 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.27 mg |
| Riboflavin | 0.233 mg |
| Niacin | 5.03 mg |
| Vitamin B-6 | 0.134 mg |
| Folate, total | 55 µg |
| Vitamin B-12 | 4.97 µg |
| Choline, total | 48.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1.5 µg |
| Folic acid | 38 µg |
| Folate, food | 17 µg |
| Folate, DFE | 82 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 79 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.21 g |
| SFA 4:0 | 0.002 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.003 g |
| SFA 10:0 | 0.002 g |
| SFA 12:0 | 0.006 g |
| SFA 14:0 | 0.113 g |
| SFA 16:0 | 0.771 g |
| SFA 18:0 | 0.303 g |
| MUFA 18:1 | 1.51 g |
| PUFA 18:2 | 2.72 g |
| PUFA 18:3 | 0.366 g |
| PUFA 20:4 | 0.001 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.283 g |
| MUFA 16:1 | 0.132 g |
| PUFA 18:4 | 0.069 g |
| MUFA 20:1 | 0.24 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.264 g |
| MUFA 22:1 | 0.601 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.47 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3.69 g |
