لازانیا با گوشت
دسته بندی : غذاهای مخلوط پاستا، بدون ماکارونی و پنیر
کالری : 206 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 13.6 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 10.9 گرم | |
| کربوهیدرات | 13.1 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 60.2 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.47 گرم | |
| فیبر | 1.1 گرم | |
| کلسیم | 272 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.9 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 22 میلی‌گرم | |
| فسفر | 240 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 168 میلی‌گرم | |
| سدیم | 416 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 2.11 میلی‌گرم | |
| مس | 0.064 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 20.3 میکروگرم | |
| رتینول | 85 میکروگرم | |
| ویتامین A | 90 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 52 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.45 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 534 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 27 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 3 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.204 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.231 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.19 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.113 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 25 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.62 میکروگرم | |
| کولین | 20.1 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 1.9 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 14 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 12 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 35 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 43 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 5.63 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.163 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.136 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.086 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.208 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.242 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.825 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.74 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.04 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.81 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.625 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.066 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.017 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.203 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.024 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.005 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.95 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.68 گرم | |
| Protein | 13.6 g |
| Total lipid (fat) | 10.9 g |
| Carbohydrate, by difference | 13.1 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 60.2 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.47 g |
| Fiber, total dietary | 1.1 g |
| Calcium, Ca | 272 mg |
| Iron, Fe | 0.9 mg |
| Magnesium, Mg | 22 mg |
| Phosphorus, P | 240 mg |
| Potassium, K | 168 mg |
| Sodium, Na | 416 mg |
| Zinc, Zn | 2.11 mg |
| Copper, Cu | 0.064 mg |
| Selenium, Se | 20.3 µg |
| Retinol | 85 µg |
| Vitamin A, RAE | 90 µg |
| Carotene, beta | 52 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.45 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 534 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 27 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 3 mg |
| Thiamin | 0.204 mg |
| Riboflavin | 0.231 mg |
| Niacin | 1.19 mg |
| Vitamin B-6 | 0.113 mg |
| Folate, total | 25 µg |
| Vitamin B-12 | 0.62 µg |
| Choline, total | 20.1 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1.9 µg |
| Folic acid | 14 µg |
| Folate, food | 12 µg |
| Folate, DFE | 35 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 43 mg |
| Fatty acids, total saturated | 5.63 g |
| SFA 4:0 | 0.163 g |
| SFA 6:0 | 0.136 g |
| SFA 8:0 | 0.086 g |
| SFA 10:0 | 0.208 g |
| SFA 12:0 | 0.242 g |
| SFA 14:0 | 0.825 g |
| SFA 16:0 | 2.74 g |
| SFA 18:0 | 1.04 g |
| MUFA 18:1 | 2.81 g |
| PUFA 18:2 | 0.625 g |
| PUFA 18:3 | 0.066 g |
| PUFA 20:4 | 0.017 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.203 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.024 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.003 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.005 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.95 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.68 g |
