تخم مرغ بندیکت
دسته بندی : تخم مرغ و املت
کالری : 288 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 13.8 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 22.1 گرم | |
| کربوهیدرات | 8.48 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 53.5 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.17 گرم | |
| فیبر | 0.6 گرم | |
| کلسیم | 58 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.56 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 15 میلی‌گرم | |
| فسفر | 185 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 325 میلی‌گرم | |
| سدیم | 468 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.19 میلی‌گرم | |
| مس | 0.047 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 30.4 میکروگرم | |
| رتینول | 228 میکروگرم | |
| ویتامین A | 232 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 49 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 4 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.14 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 1.4 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 8 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 249 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 1.4 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.264 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.241 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 3.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.124 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 41 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.49 میکروگرم | |
| کولین | 168 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 3.5 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 8 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 33 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 46 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 271 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 10.3 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.349 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.246 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.145 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.332 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.391 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 1.26 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 5.28 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.98 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 5.62 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.75 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.122 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.072 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.01 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.342 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.036 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.005 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.008 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 6.15 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.04 گرم | |
| Protein | 13.8 g |
| Total lipid (fat) | 22.1 g |
| Carbohydrate, by difference | 8.48 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 53.5 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.17 g |
| Fiber, total dietary | 0.6 g |
| Calcium, Ca | 58 mg |
| Iron, Fe | 1.56 mg |
| Magnesium, Mg | 15 mg |
| Phosphorus, P | 185 mg |
| Potassium, K | 325 mg |
| Sodium, Na | 468 mg |
| Zinc, Zn | 1.19 mg |
| Copper, Cu | 0.047 mg |
| Selenium, Se | 30.4 µg |
| Retinol | 228 µg |
| Vitamin A, RAE | 232 µg |
| Carotene, beta | 49 µg |
| Carotene, alpha | 4 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.14 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 1.4 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 8 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 249 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 1.4 mg |
| Thiamin | 0.264 mg |
| Riboflavin | 0.241 mg |
| Niacin | 3.2 mg |
| Vitamin B-6 | 0.124 mg |
| Folate, total | 41 µg |
| Vitamin B-12 | 0.49 µg |
| Choline, total | 168 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 3.5 µg |
| Folic acid | 8 µg |
| Folate, food | 33 µg |
| Folate, DFE | 46 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 271 mg |
| Fatty acids, total saturated | 10.3 g |
| SFA 4:0 | 0.349 g |
| SFA 6:0 | 0.246 g |
| SFA 8:0 | 0.145 g |
| SFA 10:0 | 0.332 g |
| SFA 12:0 | 0.391 g |
| SFA 14:0 | 1.26 g |
| SFA 16:0 | 5.28 g |
| SFA 18:0 | 1.98 g |
| MUFA 18:1 | 5.62 g |
| PUFA 18:2 | 1.75 g |
| PUFA 18:3 | 0.122 g |
| PUFA 20:4 | 0.072 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| MUFA 16:1 | 0.342 g |
| PUFA 18:4 | 0.003 g |
| MUFA 20:1 | 0.036 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.005 g |
| MUFA 22:1 | 0.002 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.008 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 6.15 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.04 g |
