ماهی پومپانو
دسته بندی : ماهی
کالری : 244 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 23 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 16.3 گرم | |
| کربوهیدرات | 0.01 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 59 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.01 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 28 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.75 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 34 میلی‌گرم | |
| فسفر | 243 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 474 میلی‌گرم | |
| سدیم | 296 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.9 میلی‌گرم | |
| مس | 0.047 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 45.3 میکروگرم | |
| رتینول | 62 میکروگرم | |
| ویتامین A | 62 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 9 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.83 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 13.7 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.591 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.142 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 3.73 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.253 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 17 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 1.45 میکروگرم | |
| کولین | 64.4 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 4.1 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 17 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 17 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 66 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 5.55 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.032 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.022 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.03 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.036 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.623 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 3.41 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.27 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 4.01 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.35 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.153 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.307 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.488 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.724 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.022 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.218 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.251 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 4.77 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.76 گرم | |
| Protein | 23 g |
| Total lipid (fat) | 16.3 g |
| Carbohydrate, by difference | 0.01 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 59 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.01 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 28 mg |
| Iron, Fe | 0.75 mg |
| Magnesium, Mg | 34 mg |
| Phosphorus, P | 243 mg |
| Potassium, K | 474 mg |
| Sodium, Na | 296 mg |
| Zinc, Zn | 0.9 mg |
| Copper, Cu | 0.047 mg |
| Selenium, Se | 45.3 µg |
| Retinol | 62 µg |
| Vitamin A, RAE | 62 µg |
| Carotene, beta | 9 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.83 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 13.7 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.591 mg |
| Riboflavin | 0.142 mg |
| Niacin | 3.73 mg |
| Vitamin B-6 | 0.253 mg |
| Folate, total | 17 µg |
| Vitamin B-12 | 1.45 µg |
| Choline, total | 64.4 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 4.1 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 17 µg |
| Folate, DFE | 17 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 66 mg |
| Fatty acids, total saturated | 5.55 g |
| SFA 4:0 | 0.032 g |
| SFA 6:0 | 0.022 g |
| SFA 8:0 | 0.013 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.036 g |
| SFA 14:0 | 0.623 g |
| SFA 16:0 | 3.41 g |
| SFA 18:0 | 1.27 g |
| MUFA 18:1 | 4.01 g |
| PUFA 18:2 | 1.35 g |
| PUFA 18:3 | 0.153 g |
| PUFA 20:4 | 0.307 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.488 g |
| MUFA 16:1 | 0.724 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.022 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.218 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.251 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.77 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.76 g |
