گوشت گاو و برنج با سس پنیر
دسته بندی : غذاهای مخلوط گوشت
کالری : 142 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 8.07 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 5.37 گرم | |
| کربوهیدرات | 14.6 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 70.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.16 گرم | |
| فیبر | 0.4 گرم | |
| کلسیم | 33 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.35 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 12 میلی‌گرم | |
| فسفر | 79 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 106 میلی‌گرم | |
| سدیم | 298 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.75 میلی‌گرم | |
| مس | 0.066 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 8.5 میکروگرم | |
| رتینول | 10 میکروگرم | |
| ویتامین A | 15 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 57 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 1 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.14 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 13 میکروگرم | |
| لیکوپن | 28 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 40 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.3 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.094 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.069 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.96 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.121 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 29 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.65 میکروگرم | |
| کولین | 20.6 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.8 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 24 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 5 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 46 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 24 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.26 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.019 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.016 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.011 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.026 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.03 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.23 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.22 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.603 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.85 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.194 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.028 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.012 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.167 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.014 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.12 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.235 گرم | |
| Protein | 8.07 g |
| Total lipid (fat) | 5.37 g |
| Carbohydrate, by difference | 14.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 70.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.16 g |
| Fiber, total dietary | 0.4 g |
| Calcium, Ca | 33 mg |
| Iron, Fe | 1.35 mg |
| Magnesium, Mg | 12 mg |
| Phosphorus, P | 79 mg |
| Potassium, K | 106 mg |
| Sodium, Na | 298 mg |
| Zinc, Zn | 1.75 mg |
| Copper, Cu | 0.066 mg |
| Selenium, Se | 8.5 µg |
| Retinol | 10 µg |
| Vitamin A, RAE | 15 µg |
| Carotene, beta | 57 µg |
| Carotene, alpha | 1 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.14 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 13 µg |
| Lycopene | 28 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 40 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.3 mg |
| Thiamin | 0.094 mg |
| Riboflavin | 0.069 mg |
| Niacin | 1.96 mg |
| Vitamin B-6 | 0.121 mg |
| Folate, total | 29 µg |
| Vitamin B-12 | 0.65 µg |
| Choline, total | 20.6 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.8 µg |
| Folic acid | 24 µg |
| Folate, food | 5 µg |
| Folate, DFE | 46 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 24 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.26 g |
| SFA 4:0 | 0.019 g |
| SFA 6:0 | 0.016 g |
| SFA 8:0 | 0.011 g |
| SFA 10:0 | 0.026 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.23 g |
| SFA 16:0 | 1.22 g |
| SFA 18:0 | 0.603 g |
| MUFA 18:1 | 1.85 g |
| PUFA 18:2 | 0.194 g |
| PUFA 18:3 | 0.028 g |
| PUFA 20:4 | 0.012 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.167 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.014 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.12 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.235 g |
