جو
دسته بندی : پاستا، رشته فرنگی، غلات پخته شده
کالری : 139 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 2.2 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 2.74 گرم | |
| کربوهیدرات | 27.2 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 67.1 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.28 گرم | |
| فیبر | 3.7 گرم | |
| کلسیم | 11 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.28 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 21 میلی‌گرم | |
| فسفر | 53 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 90 میلی‌گرم | |
| سدیم | 199 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.79 میلی‌گرم | |
| مس | 0.101 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 8.3 میکروگرم | |
| رتینول | 23 میکروگرم | |
| ویتامین A | 24 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 15 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.23 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 54 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.08 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.06 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.99 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.146 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 16 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 13.4 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 2.1 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 16 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 16 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 4 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.09 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.038 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.027 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.016 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.036 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.043 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.135 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.552 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.202 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.616 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.515 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.058 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.02 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 0.664 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.572 گرم | |
| Protein | 2.2 g |
| Total lipid (fat) | 2.74 g |
| Carbohydrate, by difference | 27.2 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 67.1 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.28 g |
| Fiber, total dietary | 3.7 g |
| Calcium, Ca | 11 mg |
| Iron, Fe | 1.28 mg |
| Magnesium, Mg | 21 mg |
| Phosphorus, P | 53 mg |
| Potassium, K | 90 mg |
| Sodium, Na | 199 mg |
| Zinc, Zn | 0.79 mg |
| Copper, Cu | 0.101 mg |
| Selenium, Se | 8.3 µg |
| Retinol | 23 µg |
| Vitamin A, RAE | 24 µg |
| Carotene, beta | 15 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.23 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 54 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.08 mg |
| Riboflavin | 0.06 mg |
| Niacin | 1.99 mg |
| Vitamin B-6 | 0.146 mg |
| Folate, total | 16 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 13.4 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.1 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 16 µg |
| Folate, DFE | 16 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 4 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.09 g |
| SFA 4:0 | 0.038 g |
| SFA 6:0 | 0.027 g |
| SFA 8:0 | 0.016 g |
| SFA 10:0 | 0.036 g |
| SFA 12:0 | 0.043 g |
| SFA 14:0 | 0.135 g |
| SFA 16:0 | 0.552 g |
| SFA 18:0 | 0.202 g |
| MUFA 18:1 | 0.616 g |
| PUFA 18:2 | 0.515 g |
| PUFA 18:3 | 0.058 g |
| PUFA 20:4 | 0.002 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.004 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.664 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.572 g |
