ساندویچ پنیر چدار روی نان گندم
دسته بندی : ساندویچ پنیر
کالری : 323 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 16.3 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 16.3 گرم | |
| کربوهیدرات | 27.7 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 36.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 3.2 گرم | |
| فیبر | 3.2 گرم | |
| کلسیم | 386 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.92 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 44 میلی‌گرم | |
| فسفر | 286 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 143 میلی‌گرم | |
| سدیم | 541 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 2.31 میلی‌گرم | |
| مس | 0.126 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 27.9 میکروگرم | |
| رتینول | 130 میکروگرم | |
| ویتامین A | 130 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 1 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.51 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 37 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.1 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.245 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.307 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 2.89 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.123 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 51 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.44 میکروگرم | |
| کولین | 19.3 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 4.2 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 8 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 43 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 57 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 41 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 8.33 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.269 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.224 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.144 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.349 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.402 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 1.28 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 3.88 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.54 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.42 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.31 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.137 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.022 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.222 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.035 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.005 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.007 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.45 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.41 گرم | |
| Protein | 16.3 g |
| Total lipid (fat) | 16.3 g |
| Carbohydrate, by difference | 27.7 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 36.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 3.2 g |
| Fiber, total dietary | 3.2 g |
| Calcium, Ca | 386 mg |
| Iron, Fe | 1.92 mg |
| Magnesium, Mg | 44 mg |
| Phosphorus, P | 286 mg |
| Potassium, K | 143 mg |
| Sodium, Na | 541 mg |
| Zinc, Zn | 2.31 mg |
| Copper, Cu | 0.126 mg |
| Selenium, Se | 27.9 µg |
| Retinol | 130 µg |
| Vitamin A, RAE | 130 µg |
| Carotene, beta | 1 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.51 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 37 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.1 mg |
| Thiamin | 0.245 mg |
| Riboflavin | 0.307 mg |
| Niacin | 2.89 mg |
| Vitamin B-6 | 0.123 mg |
| Folate, total | 51 µg |
| Vitamin B-12 | 0.44 µg |
| Choline, total | 19.3 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 4.2 µg |
| Folic acid | 8 µg |
| Folate, food | 43 µg |
| Folate, DFE | 57 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 41 mg |
| Fatty acids, total saturated | 8.33 g |
| SFA 4:0 | 0.269 g |
| SFA 6:0 | 0.224 g |
| SFA 8:0 | 0.144 g |
| SFA 10:0 | 0.349 g |
| SFA 12:0 | 0.402 g |
| SFA 14:0 | 1.28 g |
| SFA 16:0 | 3.88 g |
| SFA 18:0 | 1.54 g |
| MUFA 18:1 | 3.42 g |
| PUFA 18:2 | 1.31 g |
| PUFA 18:3 | 0.137 g |
| PUFA 20:4 | 0.022 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.222 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.035 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.005 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.007 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.45 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.41 g |
