ساندویچ بولونیا با پنیر روی نان گندم
دسته بندی : ساندویچ های خوراکی و گوشت پخته شده
کالری : 286 کیلو کالری
نام | مقدار | |
پروتئین | 12.4 گرم | |
چربی (لیپید کل) | 15.9 گرم | |
کربوهیدرات | 23.2 گرم | |
الکل | 0 گرم | |
آب | 45.2 گرم | |
کافئین | 0 میلیگرم | |
تئوبرومین | 0 میلیگرم | |
قند | 3.47 گرم | |
فیبر | 2.4 گرم | |
کلسیم | 249 میلیگرم | |
آهن | 1.94 میلیگرم | |
منیزیم | 35 میلیگرم | |
فسفر | 242 میلیگرم | |
پتاسیوم | 237 میلیگرم | |
سدیم | 928 میلیگرم | |
زینک (روی) | 1.5 میلیگرم | |
مس | 0.104 میلیگرم | |
سلنیوم | 21.5 میکروگرم | |
رتینول | 43 میکروگرم | |
ویتامین A | 44 میکروگرم | |
کاروتن بتا | 10 میکروگرم | |
کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
ویتامین E | 0.5 میلیگرم | |
ویتامین D (D2 و D3) | 0.9 میکروگرم | |
کریپتوکسانتین | 1 میکروگرم | |
لیکوپن | 0 میکروگرم | |
لوتئین + زآگزانتین | 30 میکروگرم | |
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.1 میلیگرم | |
تیامین | 0.197 میلیگرم | |
ریبوفلاوین | 0.212 میلیگرم | |
نیاسین | 3.46 میلیگرم | |
ویتامین B6 | 0.161 میلیگرم | |
فولات. کل | 37 میکروگرم | |
ویتامین B12 | 0.42 میکروگرم | |
کولین | 36.7 میلیگرم | |
ویتامین k (فیلوکینون) | 3.5 میکروگرم | |
اسید فولیک | 6 میکروگرم | |
فولات، غذا | 30 میکروگرم | |
فولات با تفاوت | 41 میکروگرم | |
ویتامین E اضافه شده است | 0 میلیگرم | |
ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
کلسترول | 51 میلیگرم | |
اسیدهای چرب، اشباع کامل | 5.9 گرم | |
اسید چرب اشباع 4:0 | 0.093 گرم | |
اسید چرب اشباع 6:0 | 0.073 گرم | |
اسید چرب اشباع 8:0 | 0.047 گرم | |
اسید چرب اشباع 10:0 | 0.119 گرم | |
اسید چرب اشباع 12:0 | 0.134 گرم | |
اسید چرب اشباع 14:0 | 0.414 گرم | |
اسید چرب اشباع 16:0 | 3.52 گرم | |
اسید چرب اشباع 18:0 | 1.36 گرم | |
اسید چرب تکاشباعه 18:1 | 4.93 گرم | |
اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.44 گرم | |
اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.17 گرم | |
اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.048 گرم | |
اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.003 گرم | |
اسید چرب تکاشباعه 16:1 | 0.46 گرم | |
اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.002 گرم | |
اسید چرب تکاشباعه 20:1 | 0.096 گرم | |
اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.003 گرم | |
اسید چرب تکاشباعه 22:1 | 0.037 گرم | |
اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.008 گرم | |
اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 5.51 گرم | |
اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.73 گرم |
Protein | 12.4 g |
Total lipid (fat) | 15.9 g |
Carbohydrate, by difference | 23.2 g |
Alcohol, ethyl | 0 g |
Water | 45.2 g |
Caffeine | 0 mg |
Theobromine | 0 mg |
Sugars, total including NLEA | 3.47 g |
Fiber, total dietary | 2.4 g |
Calcium, Ca | 249 mg |
Iron, Fe | 1.94 mg |
Magnesium, Mg | 35 mg |
Phosphorus, P | 242 mg |
Potassium, K | 237 mg |
Sodium, Na | 928 mg |
Zinc, Zn | 1.5 mg |
Copper, Cu | 0.104 mg |
Selenium, Se | 21.5 µg |
Retinol | 43 µg |
Vitamin A, RAE | 44 µg |
Carotene, beta | 10 µg |
Carotene, alpha | 0 µg |
Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.5 mg |
Vitamin D (D2 + D3) | 0.9 µg |
Cryptoxanthin, beta | 1 µg |
Lycopene | 0 µg |
Lutein + zeaxanthin | 30 µg |
Vitamin C, total ascorbic acid | 0.1 mg |
Thiamin | 0.197 mg |
Riboflavin | 0.212 mg |
Niacin | 3.46 mg |
Vitamin B-6 | 0.161 mg |
Folate, total | 37 µg |
Vitamin B-12 | 0.42 µg |
Choline, total | 36.7 mg |
Vitamin K (phylloquinone) | 3.5 µg |
Folic acid | 6 µg |
Folate, food | 30 µg |
Folate, DFE | 41 µg |
Vitamin E, added | 0 mg |
Vitamin B-12, added | 0 µg |
Cholesterol | 51 mg |
Fatty acids, total saturated | 5.9 g |
SFA 4:0 | 0.093 g |
SFA 6:0 | 0.073 g |
SFA 8:0 | 0.047 g |
SFA 10:0 | 0.119 g |
SFA 12:0 | 0.134 g |
SFA 14:0 | 0.414 g |
SFA 16:0 | 3.52 g |
SFA 18:0 | 1.36 g |
MUFA 18:1 | 4.93 g |
PUFA 18:2 | 2.44 g |
PUFA 18:3 | 0.17 g |
PUFA 20:4 | 0.048 g |
PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.003 g |
MUFA 16:1 | 0.46 g |
PUFA 18:4 | 0.002 g |
MUFA 20:1 | 0.096 g |
PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.003 g |
MUFA 22:1 | 0.037 g |
PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.008 g |
Fatty acids, total monounsaturated | 5.51 g |
Fatty acids, total polyunsaturated | 2.73 g |