سوشی مارماهی
دسته بندی : رول تخم مرغ، کوفته، سوشی
کالری : 116 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 5.95 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 2.98 گرم | |
| کربوهیدرات | 15.3 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 74.2 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.92 گرم | |
| فیبر | 0.7 گرم | |
| کلسیم | 8 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.24 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 8 میلی‌گرم | |
| فسفر | 59 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 78 میلی‌گرم | |
| سدیم | 343 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.69 میلی‌گرم | |
| مس | 0.043 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 5.4 میکروگرم | |
| رتینول | 216 میکروگرم | |
| ویتامین A | 220 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 38 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.02 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 5.7 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.8 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.046 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.024 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.07 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.034 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 6 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.66 میکروگرم | |
| کولین | 17.4 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 6 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 6 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 31 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.603 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.142 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.41 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.049 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.724 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.093 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.107 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.023 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.015 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.307 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.732 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.021 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.018 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.8 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.279 گرم | |
| Protein | 5.95 g |
| Total lipid (fat) | 2.98 g |
| Carbohydrate, by difference | 15.3 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 74.2 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.92 g |
| Fiber, total dietary | 0.7 g |
| Calcium, Ca | 8 mg |
| Iron, Fe | 0.24 mg |
| Magnesium, Mg | 8 mg |
| Phosphorus, P | 59 mg |
| Potassium, K | 78 mg |
| Sodium, Na | 343 mg |
| Zinc, Zn | 0.69 mg |
| Copper, Cu | 0.043 mg |
| Selenium, Se | 5.4 µg |
| Retinol | 216 µg |
| Vitamin A, RAE | 220 µg |
| Carotene, beta | 38 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.02 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 5.7 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.8 mg |
| Thiamin | 0.046 mg |
| Riboflavin | 0.024 mg |
| Niacin | 1.07 mg |
| Vitamin B-6 | 0.034 mg |
| Folate, total | 6 µg |
| Vitamin B-12 | 0.66 µg |
| Choline, total | 17.4 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 6 µg |
| Folate, DFE | 6 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 31 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.603 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.142 g |
| SFA 16:0 | 0.41 g |
| SFA 18:0 | 0.049 g |
| MUFA 18:1 | 0.724 g |
| PUFA 18:2 | 0.093 g |
| PUFA 18:3 | 0.107 g |
| PUFA 20:4 | 0.023 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.015 g |
| MUFA 16:1 | 0.307 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.732 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.021 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.018 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.8 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.279 g |
