ماهی تن
دسته بندی : ماهی
کالری : 176 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 30.3 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 5.14 گرم | |
| کربوهیدرات | 0.01 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 62.6 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.01 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 6 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.96 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 44 میلی‌گرم | |
| فسفر | 346 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 548 میلی‌گرم | |
| سدیم | 271 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.46 میلی‌گرم | |
| مس | 0.045 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 112 میکروگرم | |
| رتینول | 38 میکروگرم | |
| ویتامین A | 39 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 9 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.9 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 2.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.125 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.136 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 22.9 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 1.07 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 2 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 2.33 میکروگرم | |
| کولین | 81.1 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 4.1 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 2 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 2 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 52 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.41 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.032 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.022 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.03 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.037 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.125 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.788 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.299 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.6 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.22 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.155 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.02 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.109 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.039 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.031 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.015 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.006 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.7 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.53 گرم | |
| Protein | 30.3 g |
| Total lipid (fat) | 5.14 g |
| Carbohydrate, by difference | 0.01 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 62.6 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.01 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 6 mg |
| Iron, Fe | 0.96 mg |
| Magnesium, Mg | 44 mg |
| Phosphorus, P | 346 mg |
| Potassium, K | 548 mg |
| Sodium, Na | 271 mg |
| Zinc, Zn | 0.46 mg |
| Copper, Cu | 0.045 mg |
| Selenium, Se | 112 µg |
| Retinol | 38 µg |
| Vitamin A, RAE | 39 µg |
| Carotene, beta | 9 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.9 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 2.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.125 mg |
| Riboflavin | 0.136 mg |
| Niacin | 22.9 mg |
| Vitamin B-6 | 1.07 mg |
| Folate, total | 2 µg |
| Vitamin B-12 | 2.33 µg |
| Choline, total | 81.1 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 4.1 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 2 µg |
| Folate, DFE | 2 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 52 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.41 g |
| SFA 4:0 | 0.032 g |
| SFA 6:0 | 0.022 g |
| SFA 8:0 | 0.013 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.037 g |
| SFA 14:0 | 0.125 g |
| SFA 16:0 | 0.788 g |
| SFA 18:0 | 0.299 g |
| MUFA 18:1 | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.22 g |
| PUFA 18:3 | 0.155 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.109 g |
| MUFA 16:1 | 0.039 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.031 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.015 g |
| MUFA 22:1 | 0.001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.006 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.7 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.53 g |
