ساندویچ رست بیف با پنیر روی نان گندم
دسته بندی : ساندویچ های خوراکی و گوشت پخته شده
کالری : 218 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 15.8 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 7.68 گرم | |
| کربوهیدرات | 20.9 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 52.5 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.79 گرم | |
| فیبر | 2.4 گرم | |
| کلسیم | 200 میلی‌گرم | |
| آهن | 2.28 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 37 میلی‌گرم | |
| فسفر | 255 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 370 میلی‌گرم | |
| سدیم | 713 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 2.37 میلی‌گرم | |
| مس | 0.124 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 21.6 میکروگرم | |
| رتینول | 44 میکروگرم | |
| ویتامین A | 45 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 10 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.46 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.6 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 1 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 30 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.1 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.195 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.234 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 4.44 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.27 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 36 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 1.07 میکروگرم | |
| کولین | 30.4 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 3.5 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 6 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 30 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 40 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 35 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.42 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.093 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.073 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.047 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.111 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.127 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.449 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.67 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.728 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.8 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.843 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.093 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.022 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.132 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.022 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.005 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.007 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.93 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.96 گرم | |
| Protein | 15.8 g |
| Total lipid (fat) | 7.68 g |
| Carbohydrate, by difference | 20.9 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 52.5 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.79 g |
| Fiber, total dietary | 2.4 g |
| Calcium, Ca | 200 mg |
| Iron, Fe | 2.28 mg |
| Magnesium, Mg | 37 mg |
| Phosphorus, P | 255 mg |
| Potassium, K | 370 mg |
| Sodium, Na | 713 mg |
| Zinc, Zn | 2.37 mg |
| Copper, Cu | 0.124 mg |
| Selenium, Se | 21.6 µg |
| Retinol | 44 µg |
| Vitamin A, RAE | 45 µg |
| Carotene, beta | 10 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.46 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.6 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 30 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.1 mg |
| Thiamin | 0.195 mg |
| Riboflavin | 0.234 mg |
| Niacin | 4.44 mg |
| Vitamin B-6 | 0.27 mg |
| Folate, total | 36 µg |
| Vitamin B-12 | 1.07 µg |
| Choline, total | 30.4 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 3.5 µg |
| Folic acid | 6 µg |
| Folate, food | 30 µg |
| Folate, DFE | 40 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 35 mg |
| Fatty acids, total saturated | 3.42 g |
| SFA 4:0 | 0.093 g |
| SFA 6:0 | 0.073 g |
| SFA 8:0 | 0.047 g |
| SFA 10:0 | 0.111 g |
| SFA 12:0 | 0.127 g |
| SFA 14:0 | 0.449 g |
| SFA 16:0 | 1.67 g |
| SFA 18:0 | 0.728 g |
| MUFA 18:1 | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 0.843 g |
| PUFA 18:3 | 0.093 g |
| PUFA 20:4 | 0.022 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.001 g |
| MUFA 16:1 | 0.132 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.022 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.005 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.007 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.93 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.96 g |
