کراکر پنیر
دسته بندی : کراکرها، نمک ها را استثنا نمی کند
کالری : 489 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 10.9 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 22.7 گرم | |
| کربوهیدرات | 59.4 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 3.55 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 4.53 گرم | |
| فیبر | 2.3 گرم | |
| کلسیم | 136 میلی‌گرم | |
| آهن | 4.88 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 25 میلی‌گرم | |
| فسفر | 200 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 156 میلی‌گرم | |
| سدیم | 973 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.19 میلی‌گرم | |
| مس | 0.125 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 13.5 میکروگرم | |
| رتینول | 11 میکروگرم | |
| ویتامین A | 17 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 63 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 2.19 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 17 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 34 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.562 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.338 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 6.11 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.17 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 152 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.34 میکروگرم | |
| کولین | 8.7 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 9.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 127 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 25 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 241 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 3 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 5.29 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.02 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.01 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.023 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.031 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.126 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 3.47 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.41 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 5.69 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 9.36 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.716 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.036 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.007 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 5.74 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 10.1 گرم | |
| Protein | 10.9 g |
| Total lipid (fat) | 22.7 g |
| Carbohydrate, by difference | 59.4 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 3.55 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 4.53 g |
| Fiber, total dietary | 2.3 g |
| Calcium, Ca | 136 mg |
| Iron, Fe | 4.88 mg |
| Magnesium, Mg | 25 mg |
| Phosphorus, P | 200 mg |
| Potassium, K | 156 mg |
| Sodium, Na | 973 mg |
| Zinc, Zn | 1.19 mg |
| Copper, Cu | 0.125 mg |
| Selenium, Se | 13.5 µg |
| Retinol | 11 µg |
| Vitamin A, RAE | 17 µg |
| Carotene, beta | 63 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.19 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 17 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 34 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.562 mg |
| Riboflavin | 0.338 mg |
| Niacin | 6.11 mg |
| Vitamin B-6 | 0.17 mg |
| Folate, total | 152 µg |
| Vitamin B-12 | 0.34 µg |
| Choline, total | 8.7 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 9.4 µg |
| Folic acid | 127 µg |
| Folate, food | 25 µg |
| Folate, DFE | 241 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 3 mg |
| Fatty acids, total saturated | 5.29 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.013 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| SFA 10:0 | 0.023 g |
| SFA 12:0 | 0.031 g |
| SFA 14:0 | 0.126 g |
| SFA 16:0 | 3.47 g |
| SFA 18:0 | 1.41 g |
| MUFA 18:1 | 5.69 g |
| PUFA 18:2 | 9.36 g |
| PUFA 18:3 | 0.716 g |
| PUFA 20:4 | 0.003 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.036 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.001 g |
| MUFA 22:1 | 0.007 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 5.74 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 10.1 g |
