آووکادو
دسته بندی : سایر سبزیجات و ترکیبات
کالری : 160 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 2 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 14.7 گرم | |
| کربوهیدرات | 8.53 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 73.2 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.66 گرم | |
| فیبر | 6.7 گرم | |
| کلسیم | 12 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.55 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 29 میلی‌گرم | |
| فسفر | 52 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 485 میلی‌گرم | |
| سدیم | 7 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.64 میلی‌گرم | |
| مس | 0.19 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 0.4 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 7 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 62 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 24 میکروگرم | |
| ویتامین E | 2.07 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 28 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 271 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 10 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.067 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.13 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.74 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.257 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 81 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 14.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 21 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 81 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 81 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.13 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.08 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.049 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 9.07 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.67 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.125 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.698 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.025 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 9.8 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.82 گرم | |
| Protein | 2 g |
| Total lipid (fat) | 14.7 g |
| Carbohydrate, by difference | 8.53 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 73.2 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.66 g |
| Fiber, total dietary | 6.7 g |
| Calcium, Ca | 12 mg |
| Iron, Fe | 0.55 mg |
| Magnesium, Mg | 29 mg |
| Phosphorus, P | 52 mg |
| Potassium, K | 485 mg |
| Sodium, Na | 7 mg |
| Zinc, Zn | 0.64 mg |
| Copper, Cu | 0.19 mg |
| Selenium, Se | 0.4 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 7 µg |
| Carotene, beta | 62 µg |
| Carotene, alpha | 24 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.07 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 28 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 271 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 10 mg |
| Thiamin | 0.067 mg |
| Riboflavin | 0.13 mg |
| Niacin | 1.74 mg |
| Vitamin B-6 | 0.257 mg |
| Folate, total | 81 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 14.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 21 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 81 µg |
| Folate, DFE | 81 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.13 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.001 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 2.08 g |
| SFA 18:0 | 0.049 g |
| MUFA 18:1 | 9.07 g |
| PUFA 18:2 | 1.67 g |
| PUFA 18:3 | 0.125 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.698 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.025 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 9.8 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.82 g |
