وافل شکلات
دسته بندی : پنکیک، وافل، نان تست فرانسوی
کالری : 437 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 9.07 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 22.7 گرم | |
| کربوهیدرات | 48.6 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 16.4 گرم | |
| کافئین | 5 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 48 میلی‌گرم | |
| قند | 19 گرم | |
| فیبر | 2.9 گرم | |
| کلسیم | 247 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.99 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 34 میلی‌گرم | |
| فسفر | 369 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 258 میلی‌گرم | |
| سدیم | 517 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.25 میلی‌گرم | |
| مس | 0.161 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 11.3 میکروگرم | |
| رتینول | 88 میکروگرم | |
| ویتامین A | 89 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 12 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 2.34 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.9 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 2 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 98 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.251 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.324 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.46 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.141 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 48 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.55 میکروگرم | |
| کولین | 60 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 14.5 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 34 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 13 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 72 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 71 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 7.86 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.141 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.065 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.052 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.118 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.131 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.511 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 4.12 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 2.55 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 6.89 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 4.83 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.573 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.2 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.078 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 7.34 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 5.46 گرم | |
| Protein | 9.07 g |
| Total lipid (fat) | 22.7 g |
| Carbohydrate, by difference | 48.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 16.4 g |
| Caffeine | 5 mg |
| Theobromine | 48 mg |
| Sugars, total including NLEA | 19 g |
| Fiber, total dietary | 2.9 g |
| Calcium, Ca | 247 mg |
| Iron, Fe | 1.99 mg |
| Magnesium, Mg | 34 mg |
| Phosphorus, P | 369 mg |
| Potassium, K | 258 mg |
| Sodium, Na | 517 mg |
| Zinc, Zn | 1.25 mg |
| Copper, Cu | 0.161 mg |
| Selenium, Se | 11.3 µg |
| Retinol | 88 µg |
| Vitamin A, RAE | 89 µg |
| Carotene, beta | 12 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.34 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.9 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 2 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 98 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.251 mg |
| Riboflavin | 0.324 mg |
| Niacin | 1.46 mg |
| Vitamin B-6 | 0.141 mg |
| Folate, total | 48 µg |
| Vitamin B-12 | 0.55 µg |
| Choline, total | 60 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 14.5 µg |
| Folic acid | 34 µg |
| Folate, food | 13 µg |
| Folate, DFE | 72 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 71 mg |
| Fatty acids, total saturated | 7.86 g |
| SFA 4:0 | 0.141 g |
| SFA 6:0 | 0.065 g |
| SFA 8:0 | 0.052 g |
| SFA 10:0 | 0.118 g |
| SFA 12:0 | 0.131 g |
| SFA 14:0 | 0.511 g |
| SFA 16:0 | 4.12 g |
| SFA 18:0 | 2.55 g |
| MUFA 18:1 | 6.89 g |
| PUFA 18:2 | 4.83 g |
| PUFA 18:3 | 0.573 g |
| PUFA 20:4 | 0.003 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.2 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.078 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 7.34 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 5.46 g |
