پنکیک میوه
دسته بندی : پنکیک، وافل، نان تست فرانسوی
کالری : 232 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 5.86 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 9.54 گرم | |
| کربوهیدرات | 30.6 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 51.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 7.7 گرم | |
| فیبر | 2.4 گرم | |
| کلسیم | 162 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.18 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 17 میلی‌گرم | |
| فسفر | 256 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 148 میلی‌گرم | |
| سدیم | 395 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.58 میلی‌گرم | |
| مس | 0.044 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 8.2 میکروگرم | |
| رتینول | 59 میکروگرم | |
| ویتامین A | 60 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 16 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.38 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.7 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 2 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 92 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.6 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.185 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.21 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.119 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 37 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.3 میکروگرم | |
| کولین | 40.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 11.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 27 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 9 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 56 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 52 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.36 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.045 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.033 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.02 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.048 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.056 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.182 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.42 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.475 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.14 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.55 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.317 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.072 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.04 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.26 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.9 گرم | |
| Protein | 5.86 g |
| Total lipid (fat) | 9.54 g |
| Carbohydrate, by difference | 30.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 51.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 7.7 g |
| Fiber, total dietary | 2.4 g |
| Calcium, Ca | 162 mg |
| Iron, Fe | 1.18 mg |
| Magnesium, Mg | 17 mg |
| Phosphorus, P | 256 mg |
| Potassium, K | 148 mg |
| Sodium, Na | 395 mg |
| Zinc, Zn | 0.58 mg |
| Copper, Cu | 0.044 mg |
| Selenium, Se | 8.2 µg |
| Retinol | 59 µg |
| Vitamin A, RAE | 60 µg |
| Carotene, beta | 16 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.38 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.7 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 2 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 92 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.6 mg |
| Thiamin | 0.185 mg |
| Riboflavin | 0.21 mg |
| Niacin | 1.2 mg |
| Vitamin B-6 | 0.119 mg |
| Folate, total | 37 µg |
| Vitamin B-12 | 0.3 µg |
| Choline, total | 40.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 11.4 µg |
| Folic acid | 27 µg |
| Folate, food | 9 µg |
| Folate, DFE | 56 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 52 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.36 g |
| SFA 4:0 | 0.045 g |
| SFA 6:0 | 0.033 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| SFA 10:0 | 0.048 g |
| SFA 12:0 | 0.056 g |
| SFA 14:0 | 0.182 g |
| SFA 16:0 | 1.42 g |
| SFA 18:0 | 0.475 g |
| MUFA 18:1 | 3.14 g |
| PUFA 18:2 | 2.55 g |
| PUFA 18:3 | 0.317 g |
| PUFA 20:4 | 0.003 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.072 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.26 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.9 g |
