تخم مرغ همزده با پنیر و گوشت تهیه شده با کره
دسته بندی : تخم مرغ و املت
کالری : 208 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 13.3 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 16.5 گرم | |
| کربوهیدرات | 1.4 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 67 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.54 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 133 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.39 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 13 میلی‌گرم | |
| فسفر | 220 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 146 میلی‌گرم | |
| سدیم | 416 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.46 میلی‌گرم | |
| مس | 0.011 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 28.4 میکروگرم | |
| رتینول | 207 میکروگرم | |
| ویتامین A | 210 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 16 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.92 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 2.4 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 11 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 382 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.073 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.358 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.519 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.081 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 42 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.84 میکروگرم | |
| کولین | 211 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.9 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 42 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 42 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 339 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 7.16 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.177 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.13 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.079 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.183 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.208 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.722 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 4.02 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.48 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 4.58 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.55 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.05 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.017 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.317 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.028 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.005 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 4.97 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.88 گرم | |
| Protein | 13.3 g |
| Total lipid (fat) | 16.5 g |
| Carbohydrate, by difference | 1.4 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 67 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.54 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 133 mg |
| Iron, Fe | 1.39 mg |
| Magnesium, Mg | 13 mg |
| Phosphorus, P | 220 mg |
| Potassium, K | 146 mg |
| Sodium, Na | 416 mg |
| Zinc, Zn | 1.46 mg |
| Copper, Cu | 0.011 mg |
| Selenium, Se | 28.4 µg |
| Retinol | 207 µg |
| Vitamin A, RAE | 210 µg |
| Carotene, beta | 16 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.92 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 2.4 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 11 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 382 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.073 mg |
| Riboflavin | 0.358 mg |
| Niacin | 0.519 mg |
| Vitamin B-6 | 0.081 mg |
| Folate, total | 42 µg |
| Vitamin B-12 | 0.84 µg |
| Choline, total | 211 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.9 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 42 µg |
| Folate, DFE | 42 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 339 mg |
| Fatty acids, total saturated | 7.16 g |
| SFA 4:0 | 0.177 g |
| SFA 6:0 | 0.13 g |
| SFA 8:0 | 0.079 g |
| SFA 10:0 | 0.183 g |
| SFA 12:0 | 0.208 g |
| SFA 14:0 | 0.722 g |
| SFA 16:0 | 4.02 g |
| SFA 18:0 | 1.48 g |
| MUFA 18:1 | 4.58 g |
| PUFA 18:2 | 1.55 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 20:4 | 0.017 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.001 g |
| MUFA 16:1 | 0.317 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.028 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.002 g |
| MUFA 22:1 | 0.001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.005 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.97 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.88 g |
