وافل میوه
دسته بندی : پنکیک، وافل، نان تست فرانسوی
کالری : 307 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 6.94 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 14.9 گرم | |
| کربوهیدرات | 36.2 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 39.3 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 9.11 گرم | |
| فیبر | 2.8 گرم | |
| کلسیم | 192 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.4 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 20 میلی‌گرم | |
| فسفر | 303 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 175 میلی‌گرم | |
| سدیم | 467 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.69 میلی‌گرم | |
| مس | 0.052 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 9.7 میکروگرم | |
| رتینول | 69 میکروگرم | |
| ویتامین A | 71 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 19 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 2.22 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.9 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 2 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 109 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.7 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.219 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.249 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.42 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.141 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 43 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.35 میکروگرم | |
| کولین | 47.6 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 17.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 32 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 11 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 66 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 61 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.29 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.053 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.039 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.024 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.057 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.067 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.217 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.04 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.668 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 5.14 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 4.3 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.545 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.098 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.073 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 5.32 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 4.89 گرم | |
| Protein | 6.94 g |
| Total lipid (fat) | 14.9 g |
| Carbohydrate, by difference | 36.2 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 39.3 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 9.11 g |
| Fiber, total dietary | 2.8 g |
| Calcium, Ca | 192 mg |
| Iron, Fe | 1.4 mg |
| Magnesium, Mg | 20 mg |
| Phosphorus, P | 303 mg |
| Potassium, K | 175 mg |
| Sodium, Na | 467 mg |
| Zinc, Zn | 0.69 mg |
| Copper, Cu | 0.052 mg |
| Selenium, Se | 9.7 µg |
| Retinol | 69 µg |
| Vitamin A, RAE | 71 µg |
| Carotene, beta | 19 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.22 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.9 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 2 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 109 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.7 mg |
| Thiamin | 0.219 mg |
| Riboflavin | 0.249 mg |
| Niacin | 1.42 mg |
| Vitamin B-6 | 0.141 mg |
| Folate, total | 43 µg |
| Vitamin B-12 | 0.35 µg |
| Choline, total | 47.6 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 17.4 µg |
| Folic acid | 32 µg |
| Folate, food | 11 µg |
| Folate, DFE | 66 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 61 mg |
| Fatty acids, total saturated | 3.29 g |
| SFA 4:0 | 0.053 g |
| SFA 6:0 | 0.039 g |
| SFA 8:0 | 0.024 g |
| SFA 10:0 | 0.057 g |
| SFA 12:0 | 0.067 g |
| SFA 14:0 | 0.217 g |
| SFA 16:0 | 2.04 g |
| SFA 18:0 | 0.668 g |
| MUFA 18:1 | 5.14 g |
| PUFA 18:2 | 4.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.545 g |
| PUFA 20:4 | 0.003 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.098 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.073 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 5.32 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 4.89 g |
