آبالون
دسته بندی : صدف
کالری : 177 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 21.2 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 6.12 گرم | |
| کربوهیدرات | 7.46 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 62.7 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 39 میلی‌گرم | |
| آهن | 3.97 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 60 میلی‌گرم | |
| فسفر | 236 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 310 میلی‌گرم | |
| سدیم | 574 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.02 میلی‌گرم | |
| مس | 0.243 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 55.6 میکروگرم | |
| رتینول | 2 میکروگرم | |
| ویتامین A | 2 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 0 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 5.8 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 2 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.201 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.118 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.77 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.168 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 5 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.77 میکروگرم | |
| کولین | 80.7 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 34.2 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 5 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 5 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 106 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.892 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.031 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.639 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.177 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.14 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.85 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.243 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.043 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.007 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.036 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.061 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.051 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.22 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.21 گرم | |
| Protein | 21.2 g |
| Total lipid (fat) | 6.12 g |
| Carbohydrate, by difference | 7.46 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 62.7 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 39 mg |
| Iron, Fe | 3.97 mg |
| Magnesium, Mg | 60 mg |
| Phosphorus, P | 236 mg |
| Potassium, K | 310 mg |
| Sodium, Na | 574 mg |
| Zinc, Zn | 1.02 mg |
| Copper, Cu | 0.243 mg |
| Selenium, Se | 55.6 µg |
| Retinol | 2 µg |
| Vitamin A, RAE | 2 µg |
| Carotene, beta | 0 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 5.8 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 2 mg |
| Thiamin | 0.201 mg |
| Riboflavin | 0.118 mg |
| Niacin | 1.77 mg |
| Vitamin B-6 | 0.168 mg |
| Folate, total | 5 µg |
| Vitamin B-12 | 0.77 µg |
| Choline, total | 80.7 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 34.2 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 5 µg |
| Folate, DFE | 5 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 106 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.892 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.031 g |
| SFA 16:0 | 0.639 g |
| SFA 18:0 | 0.177 g |
| MUFA 18:1 | 2.14 g |
| PUFA 18:2 | 1.85 g |
| PUFA 18:3 | 0.243 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.043 g |
| PUFA 18:4 | 0.007 g |
| MUFA 20:1 | 0.036 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.061 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.051 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.22 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.21 g |
