تخم مرغ همزده با سبزیجات سبز تیره چربی اضافه شده است
دسته بندی : تخم مرغ و املت
کالری : 166 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 10.5 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 13.2 گرم | |
| کربوهیدرات | 1.35 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 73.7 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.32 گرم | |
| فیبر | 0.2 گرم | |
| کلسیم | 48 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.5 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 19 میلی‌گرم | |
| فسفر | 157 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 164 میلی‌گرم | |
| سدیم | 229 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.07 میلی‌گرم | |
| مس | 0.01 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 25.5 میکروگرم | |
| رتینول | 168 میکروگرم | |
| ویتامین A | 199 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 365 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.74 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 2.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 12 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 1190 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 4.2 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.06 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.347 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.065 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.108 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 54 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.67 میکروگرم | |
| کولین | 222 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 55.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 54 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 54 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 340 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.95 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.035 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.025 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.015 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.034 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.039 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.153 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.63 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.935 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 4.39 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.52 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.193 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.223 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.024 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 4.69 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 3 گرم | |
| Protein | 10.5 g |
| Total lipid (fat) | 13.2 g |
| Carbohydrate, by difference | 1.35 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 73.7 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.32 g |
| Fiber, total dietary | 0.2 g |
| Calcium, Ca | 48 mg |
| Iron, Fe | 1.5 mg |
| Magnesium, Mg | 19 mg |
| Phosphorus, P | 157 mg |
| Potassium, K | 164 mg |
| Sodium, Na | 229 mg |
| Zinc, Zn | 1.07 mg |
| Copper, Cu | 0.01 mg |
| Selenium, Se | 25.5 µg |
| Retinol | 168 µg |
| Vitamin A, RAE | 199 µg |
| Carotene, beta | 365 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.74 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 2.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 12 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 1190 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 4.2 mg |
| Thiamin | 0.06 mg |
| Riboflavin | 0.347 mg |
| Niacin | 0.065 mg |
| Vitamin B-6 | 0.108 mg |
| Folate, total | 54 µg |
| Vitamin B-12 | 0.67 µg |
| Choline, total | 222 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 55.4 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 54 µg |
| Folate, DFE | 54 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 340 mg |
| Fatty acids, total saturated | 3.95 g |
| SFA 4:0 | 0.035 g |
| SFA 6:0 | 0.025 g |
| SFA 8:0 | 0.015 g |
| SFA 10:0 | 0.034 g |
| SFA 12:0 | 0.039 g |
| SFA 14:0 | 0.153 g |
| SFA 16:0 | 2.63 g |
| SFA 18:0 | 0.935 g |
| MUFA 18:1 | 4.39 g |
| PUFA 18:2 | 2.52 g |
| PUFA 18:3 | 0.193 g |
| PUFA 20:4 | 0.002 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.223 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.024 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.69 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3 g |
