لازانیا بدون گوشت با سبزیجات
دسته بندی : غذاهای مخلوط پاستا، بدون ماکارونی و پنیر
کالری : 188 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 11.2 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 9.38 گرم | |
| کربوهیدرات | 14.5 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 62.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.43 گرم | |
| فیبر | 1.2 گرم | |
| کلسیم | 268 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.76 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 26 میلی‌گرم | |
| فسفر | 227 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 206 میلی‌گرم | |
| سدیم | 384 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.5 میلی‌گرم | |
| مس | 0.081 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 18.6 میکروگرم | |
| رتینول | 84 میکروگرم | |
| ویتامین A | 102 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 215 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 1 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.96 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 1 میکروگرم | |
| لیکوپن | 3050 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 343 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 3.5 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.089 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.234 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.6 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.112 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 30 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.35 میکروگرم | |
| کولین | 15.9 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 20.3 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 14 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 17 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 40 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 34 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 4.93 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.162 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.134 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.085 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.206 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.238 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.765 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.36 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.827 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.18 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.67 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.084 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.012 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.138 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.02 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.005 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.22 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.735 گرم | |
| Protein | 11.2 g |
| Total lipid (fat) | 9.38 g |
| Carbohydrate, by difference | 14.5 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 62.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.43 g |
| Fiber, total dietary | 1.2 g |
| Calcium, Ca | 268 mg |
| Iron, Fe | 0.76 mg |
| Magnesium, Mg | 26 mg |
| Phosphorus, P | 227 mg |
| Potassium, K | 206 mg |
| Sodium, Na | 384 mg |
| Zinc, Zn | 1.5 mg |
| Copper, Cu | 0.081 mg |
| Selenium, Se | 18.6 µg |
| Retinol | 84 µg |
| Vitamin A, RAE | 102 µg |
| Carotene, beta | 215 µg |
| Carotene, alpha | 1 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.96 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 µg |
| Lycopene | 3050 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 343 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 3.5 mg |
| Thiamin | 0.089 mg |
| Riboflavin | 0.234 mg |
| Niacin | 1.6 mg |
| Vitamin B-6 | 0.112 mg |
| Folate, total | 30 µg |
| Vitamin B-12 | 0.35 µg |
| Choline, total | 15.9 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 20.3 µg |
| Folic acid | 14 µg |
| Folate, food | 17 µg |
| Folate, DFE | 40 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 34 mg |
| Fatty acids, total saturated | 4.93 g |
| SFA 4:0 | 0.162 g |
| SFA 6:0 | 0.134 g |
| SFA 8:0 | 0.085 g |
| SFA 10:0 | 0.206 g |
| SFA 12:0 | 0.238 g |
| SFA 14:0 | 0.765 g |
| SFA 16:0 | 2.36 g |
| SFA 18:0 | 0.827 g |
| MUFA 18:1 | 2.18 g |
| PUFA 18:2 | 0.67 g |
| PUFA 18:3 | 0.084 g |
| PUFA 20:4 | 0.012 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.138 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.003 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.005 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.22 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.735 g |
