میگو
دسته بندی : صدف
کالری : 218 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 12.3 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 12.9 گرم | |
| کربوهیدرات | 12.4 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 60.2 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.2 گرم | |
| فیبر | 0.5 گرم | |
| کلسیم | 56 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.05 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 22 میلی‌گرم | |
| فسفر | 208 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 110 میلی‌گرم | |
| سدیم | 434 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.89 میلی‌گرم | |
| مس | 0.166 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 25.6 میکروگرم | |
| رتینول | 42 میکروگرم | |
| ویتامین A | 42 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 0 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 2.92 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 10 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.158 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.084 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 2.31 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.123 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 35 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.74 میکروگرم | |
| کولین | 68.3 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 13.2 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 20 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 15 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 49 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 102 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.9 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.015 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.34 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.427 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 4.76 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 4.34 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.561 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.026 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.053 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.059 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.083 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.052 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.005 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 4.94 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 5.06 گرم | |
| Protein | 12.3 g |
| Total lipid (fat) | 12.9 g |
| Carbohydrate, by difference | 12.4 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 60.2 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.2 g |
| Fiber, total dietary | 0.5 g |
| Calcium, Ca | 56 mg |
| Iron, Fe | 1.05 mg |
| Magnesium, Mg | 22 mg |
| Phosphorus, P | 208 mg |
| Potassium, K | 110 mg |
| Sodium, Na | 434 mg |
| Zinc, Zn | 0.89 mg |
| Copper, Cu | 0.166 mg |
| Selenium, Se | 25.6 µg |
| Retinol | 42 µg |
| Vitamin A, RAE | 42 µg |
| Carotene, beta | 0 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.92 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 10 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.158 mg |
| Riboflavin | 0.084 mg |
| Niacin | 2.31 mg |
| Vitamin B-6 | 0.123 mg |
| Folate, total | 35 µg |
| Vitamin B-12 | 0.74 µg |
| Choline, total | 68.3 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 13.2 µg |
| Folic acid | 20 µg |
| Folate, food | 15 µg |
| Folate, DFE | 49 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 102 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.9 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.004 g |
| SFA 14:0 | 0.015 g |
| SFA 16:0 | 1.34 g |
| SFA 18:0 | 0.427 g |
| MUFA 18:1 | 4.76 g |
| PUFA 18:2 | 4.34 g |
| PUFA 18:3 | 0.561 g |
| PUFA 20:4 | 0.026 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.053 g |
| MUFA 16:1 | 0.059 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.083 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.052 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.005 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.94 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 5.06 g |
