ماهی تیلاپیلا با پوست
دسته بندی : ماهی
کالری : 180 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 22.3 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 6.63 گرم | |
| کربوهیدرات | 7.79 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 62.3 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.14 گرم | |
| فیبر | 0.3 گرم | |
| کلسیم | 21 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.17 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 32 میلی‌گرم | |
| فسفر | 194 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 333 میلی‌گرم | |
| سدیم | 318 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.45 میلی‌گرم | |
| مس | 0.097 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 45.9 میکروگرم | |
| رتینول | 21 میکروگرم | |
| ویتامین A | 22 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 9 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.04 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 3.3 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 7 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.133 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.112 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 4.77 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.19 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 39 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 1.51 میکروگرم | |
| کولین | 49.5 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 5.6 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 13 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 26 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 48 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 60 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.87 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.032 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.022 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.03 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.036 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.17 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.15 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.373 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.95 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.44 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.192 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.026 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.09 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.131 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.042 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.006 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.046 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.14 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.82 گرم | |
| Protein | 22.3 g |
| Total lipid (fat) | 6.63 g |
| Carbohydrate, by difference | 7.79 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 62.3 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.14 g |
| Fiber, total dietary | 0.3 g |
| Calcium, Ca | 21 mg |
| Iron, Fe | 1.17 mg |
| Magnesium, Mg | 32 mg |
| Phosphorus, P | 194 mg |
| Potassium, K | 333 mg |
| Sodium, Na | 318 mg |
| Zinc, Zn | 0.45 mg |
| Copper, Cu | 0.097 mg |
| Selenium, Se | 45.9 µg |
| Retinol | 21 µg |
| Vitamin A, RAE | 22 µg |
| Carotene, beta | 9 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.04 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 3.3 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 7 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.133 mg |
| Riboflavin | 0.112 mg |
| Niacin | 4.77 mg |
| Vitamin B-6 | 0.19 mg |
| Folate, total | 39 µg |
| Vitamin B-12 | 1.51 µg |
| Choline, total | 49.5 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 5.6 µg |
| Folic acid | 13 µg |
| Folate, food | 26 µg |
| Folate, DFE | 48 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 60 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.87 g |
| SFA 4:0 | 0.032 g |
| SFA 6:0 | 0.022 g |
| SFA 8:0 | 0.013 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.036 g |
| SFA 14:0 | 0.17 g |
| SFA 16:0 | 1.15 g |
| SFA 18:0 | 0.373 g |
| MUFA 18:1 | 1.95 g |
| PUFA 18:2 | 1.44 g |
| PUFA 18:3 | 0.192 g |
| PUFA 20:4 | 0.026 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.09 g |
| MUFA 16:1 | 0.131 g |
| PUFA 18:4 | 0.003 g |
| MUFA 20:1 | 0.042 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.006 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.046 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.14 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.82 g |
