ساندویچ بوقلمون یا مرغ با پنیر و ژامبون روی نان سفید
دسته بندی : ساندویچ های خوراکی و گوشت پخته شده
کالری : 196 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 14.1 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 6.89 گرم | |
| کربوهیدرات | 19.1 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 56.7 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.5 گرم | |
| فیبر | 0.8 گرم | |
| کلسیم | 187 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.52 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 23 میلی‌گرم | |
| فسفر | 240 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 265 میلی‌گرم | |
| سدیم | 801 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.33 میلی‌گرم | |
| مس | 0.069 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 22.7 میکروگرم | |
| رتینول | 36 میکروگرم | |
| ویتامین A | 36 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 8 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.28 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.7 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 1 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 18 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.283 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.236 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 5.01 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.248 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 43 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.38 میکروگرم | |
| کولین | 31.5 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 31 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 12 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 65 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 34 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.94 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.079 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.061 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.041 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.094 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.108 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.364 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.49 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.613 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.68 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.08 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.106 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.033 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.121 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.024 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.005 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.78 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.22 گرم | |
| Protein | 14.1 g |
| Total lipid (fat) | 6.89 g |
| Carbohydrate, by difference | 19.1 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 56.7 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.5 g |
| Fiber, total dietary | 0.8 g |
| Calcium, Ca | 187 mg |
| Iron, Fe | 1.52 mg |
| Magnesium, Mg | 23 mg |
| Phosphorus, P | 240 mg |
| Potassium, K | 265 mg |
| Sodium, Na | 801 mg |
| Zinc, Zn | 1.33 mg |
| Copper, Cu | 0.069 mg |
| Selenium, Se | 22.7 µg |
| Retinol | 36 µg |
| Vitamin A, RAE | 36 µg |
| Carotene, beta | 8 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.28 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.7 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 18 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.283 mg |
| Riboflavin | 0.236 mg |
| Niacin | 5.01 mg |
| Vitamin B-6 | 0.248 mg |
| Folate, total | 43 µg |
| Vitamin B-12 | 0.38 µg |
| Choline, total | 31.5 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.4 µg |
| Folic acid | 31 µg |
| Folate, food | 12 µg |
| Folate, DFE | 65 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 34 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.94 g |
| SFA 4:0 | 0.079 g |
| SFA 6:0 | 0.061 g |
| SFA 8:0 | 0.041 g |
| SFA 10:0 | 0.094 g |
| SFA 12:0 | 0.108 g |
| SFA 14:0 | 0.364 g |
| SFA 16:0 | 1.49 g |
| SFA 18:0 | 0.613 g |
| MUFA 18:1 | 1.68 g |
| PUFA 18:2 | 1.08 g |
| PUFA 18:3 | 0.106 g |
| PUFA 20:4 | 0.033 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.002 g |
| MUFA 16:1 | 0.121 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.024 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.002 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.005 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.78 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.22 g |
