نان سیر با پنیر
دسته بندی : نان های مخمر
کالری : 343 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 10.4 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 17.1 گرم | |
| کربوهیدرات | 36.9 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 33.9 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 3.44 گرم | |
| فیبر | 2.2 گرم | |
| کلسیم | 114 میلی‌گرم | |
| آهن | 2.68 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 24 میلی‌گرم | |
| فسفر | 145 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 105 میلی‌گرم | |
| سدیم | 564 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.23 میلی‌گرم | |
| مس | 0.098 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 17.9 میکروگرم | |
| رتینول | 38 میکروگرم | |
| ویتامین A | 38 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 0 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.09 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 22 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.2 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.385 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.207 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 3.62 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.083 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 149 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.27 میکروگرم | |
| کولین | 9.1 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 25.8 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 39 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 110 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 176 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 8 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 6.12 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.059 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.049 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.051 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.103 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.643 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.537 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 3.62 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.903 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.98 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 4.78 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.043 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.07 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.644 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 4.67 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 4.82 گرم | |
| Protein | 10.4 g |
| Total lipid (fat) | 17.1 g |
| Carbohydrate, by difference | 36.9 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 33.9 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 3.44 g |
| Fiber, total dietary | 2.2 g |
| Calcium, Ca | 114 mg |
| Iron, Fe | 2.68 mg |
| Magnesium, Mg | 24 mg |
| Phosphorus, P | 145 mg |
| Potassium, K | 105 mg |
| Sodium, Na | 564 mg |
| Zinc, Zn | 1.23 mg |
| Copper, Cu | 0.098 mg |
| Selenium, Se | 17.9 µg |
| Retinol | 38 µg |
| Vitamin A, RAE | 38 µg |
| Carotene, beta | 0 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.09 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 22 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.2 mg |
| Thiamin | 0.385 mg |
| Riboflavin | 0.207 mg |
| Niacin | 3.62 mg |
| Vitamin B-6 | 0.083 mg |
| Folate, total | 149 µg |
| Vitamin B-12 | 0.27 µg |
| Choline, total | 9.1 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 25.8 µg |
| Folic acid | 39 µg |
| Folate, food | 110 µg |
| Folate, DFE | 176 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 8 mg |
| Fatty acids, total saturated | 6.12 g |
| SFA 4:0 | 0.059 g |
| SFA 6:0 | 0.049 g |
| SFA 8:0 | 0.051 g |
| SFA 10:0 | 0.103 g |
| SFA 12:0 | 0.643 g |
| SFA 14:0 | 0.537 g |
| SFA 16:0 | 3.62 g |
| SFA 18:0 | 0.903 g |
| MUFA 18:1 | 3.98 g |
| PUFA 18:2 | 4.78 g |
| PUFA 18:3 | 0.043 g |
| PUFA 20:4 | 0.004 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.001 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.644 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.003 g |
| MUFA 22:1 | 0.002 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.003 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.67 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 4.82 g |
