بار صبحانه، خرما، با پوشش ماست
دسته بندی : میله های غلات
کالری : 348 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 3.7 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 7.3 گرم | |
| کربوهیدرات | 70.9 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 16.5 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 46.4 گرم | |
| فیبر | 4.6 گرم | |
| کلسیم | 64 میلی‌گرم | |
| آهن | 2.9 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 27 میلی‌گرم | |
| فسفر | 62 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 207 میلی‌گرم | |
| سدیم | 350 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.39 میلی‌گرم | |
| مس | 0.147 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 3.3 میکروگرم | |
| رتینول | 9 میکروگرم | |
| ویتامین A | 9 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 1 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.65 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 8 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.3 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.158 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.217 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.87 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.075 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 35 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.09 میکروگرم | |
| کولین | 14.6 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 5.8 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 25 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 10 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 53 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.12 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.747 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.355 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.97 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.58 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.182 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.029 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.77 گرم | |
| Protein | 3.7 g |
| Total lipid (fat) | 7.3 g |
| Carbohydrate, by difference | 70.9 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 16.5 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 46.4 g |
| Fiber, total dietary | 4.6 g |
| Calcium, Ca | 64 mg |
| Iron, Fe | 2.9 mg |
| Magnesium, Mg | 27 mg |
| Phosphorus, P | 62 mg |
| Potassium, K | 207 mg |
| Sodium, Na | 350 mg |
| Zinc, Zn | 0.39 mg |
| Copper, Cu | 0.147 mg |
| Selenium, Se | 3.3 µg |
| Retinol | 9 µg |
| Vitamin A, RAE | 9 µg |
| Carotene, beta | 1 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.65 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 8 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.3 mg |
| Thiamin | 0.158 mg |
| Riboflavin | 0.217 mg |
| Niacin | 1.87 mg |
| Vitamin B-6 | 0.075 mg |
| Folate, total | 35 µg |
| Vitamin B-12 | 0.09 µg |
| Choline, total | 14.6 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 5.8 µg |
| Folic acid | 25 µg |
| Folate, food | 10 µg |
| Folate, DFE | 53 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.12 g |
| SFA 4:0 | 0.002 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0.001 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.013 g |
| SFA 16:0 | 0.747 g |
| SFA 18:0 | 0.355 g |
| MUFA 18:1 | 2.97 g |
| PUFA 18:2 | 2.58 g |
| PUFA 18:3 | 0.182 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.029 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.77 g |
