میگو
دسته بندی : صدف
کالری : 146 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 15.5 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 6.67 گرم | |
| کربوهیدرات | 4.9 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 70.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.07 گرم | |
| فیبر | 0.2 گرم | |
| کلسیم | 64 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.53 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 26 میلی‌گرم | |
| فسفر | 273 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 131 میلی‌گرم | |
| سدیم | 348 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.11 میلی‌گرم | |
| مس | 0.207 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 33.3 میکروگرم | |
| رتینول | 63 میکروگرم | |
| ویتامین A | 63 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 3 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 2.28 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 3 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.067 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.04 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 2.18 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.172 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 24 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 1.03 میکروگرم | |
| کولین | 90.5 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 6 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 7 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 17 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 28 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 140 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.25 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.011 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.007 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.01 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.017 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.052 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.782 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.289 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.18 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.93 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.243 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.038 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.076 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.045 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.037 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.074 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.007 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.32 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.38 گرم | |
| Protein | 15.5 g |
| Total lipid (fat) | 6.67 g |
| Carbohydrate, by difference | 4.9 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 70.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.07 g |
| Fiber, total dietary | 0.2 g |
| Calcium, Ca | 64 mg |
| Iron, Fe | 0.53 mg |
| Magnesium, Mg | 26 mg |
| Phosphorus, P | 273 mg |
| Potassium, K | 131 mg |
| Sodium, Na | 348 mg |
| Zinc, Zn | 1.11 mg |
| Copper, Cu | 0.207 mg |
| Selenium, Se | 33.3 µg |
| Retinol | 63 µg |
| Vitamin A, RAE | 63 µg |
| Carotene, beta | 3 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.28 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 3 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.067 mg |
| Riboflavin | 0.04 mg |
| Niacin | 2.18 mg |
| Vitamin B-6 | 0.172 mg |
| Folate, total | 24 µg |
| Vitamin B-12 | 1.03 µg |
| Choline, total | 90.5 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 6 µg |
| Folic acid | 7 µg |
| Folate, food | 17 µg |
| Folate, DFE | 28 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 140 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.25 g |
| SFA 4:0 | 0.011 g |
| SFA 6:0 | 0.007 g |
| SFA 8:0 | 0.004 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.017 g |
| SFA 14:0 | 0.052 g |
| SFA 16:0 | 0.782 g |
| SFA 18:0 | 0.289 g |
| MUFA 18:1 | 2.18 g |
| PUFA 18:2 | 1.93 g |
| PUFA 18:3 | 0.243 g |
| PUFA 20:4 | 0.038 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.076 g |
| MUFA 16:1 | 0.045 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.037 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.074 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.007 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.32 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.38 g |
