تخم مرغ همزده با پنیر و گوشت تهیه شده با روغن
دسته بندی : تخم مرغ و املت
کالری : 216 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 13.3 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 17.4 گرم | |
| کربوهیدرات | 1.4 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 66.1 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.51 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 131 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.4 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 13 میلی‌گرم | |
| فسفر | 219 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 145 میلی‌گرم | |
| سدیم | 389 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.46 میلی‌گرم | |
| مس | 0.011 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 28.4 میکروگرم | |
| رتینول | 168 میکروگرم | |
| ویتامین A | 169 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 7 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.77 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 2.4 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 10 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 382 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.073 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.358 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.519 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.081 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 42 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.84 میکروگرم | |
| کولین | 210 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 6.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 42 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 42 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 327 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 5.48 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.069 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.054 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.035 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.082 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.092 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.347 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 3.42 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.24 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 5.86 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 3.31 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.28 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.012 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.283 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.058 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 6.2 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 3.87 گرم | |
| Protein | 13.3 g |
| Total lipid (fat) | 17.4 g |
| Carbohydrate, by difference | 1.4 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 66.1 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.51 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 131 mg |
| Iron, Fe | 1.4 mg |
| Magnesium, Mg | 13 mg |
| Phosphorus, P | 219 mg |
| Potassium, K | 145 mg |
| Sodium, Na | 389 mg |
| Zinc, Zn | 1.46 mg |
| Copper, Cu | 0.011 mg |
| Selenium, Se | 28.4 µg |
| Retinol | 168 µg |
| Vitamin A, RAE | 169 µg |
| Carotene, beta | 7 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.77 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 2.4 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 10 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 382 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.073 mg |
| Riboflavin | 0.358 mg |
| Niacin | 0.519 mg |
| Vitamin B-6 | 0.081 mg |
| Folate, total | 42 µg |
| Vitamin B-12 | 0.84 µg |
| Choline, total | 210 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 6.4 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 42 µg |
| Folate, DFE | 42 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 327 mg |
| Fatty acids, total saturated | 5.48 g |
| SFA 4:0 | 0.069 g |
| SFA 6:0 | 0.054 g |
| SFA 8:0 | 0.035 g |
| SFA 10:0 | 0.082 g |
| SFA 12:0 | 0.092 g |
| SFA 14:0 | 0.347 g |
| SFA 16:0 | 3.42 g |
| SFA 18:0 | 1.24 g |
| MUFA 18:1 | 5.86 g |
| PUFA 18:2 | 3.31 g |
| PUFA 18:3 | 0.28 g |
| PUFA 20:4 | 0.012 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.283 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.058 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.001 g |
| MUFA 22:1 | 0.001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.003 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 6.2 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3.87 g |
