کلم بروکلی راب
دسته بندی : کلم بروکلی
کالری : 22 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 3.17 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 0.49 گرم | |
| کربوهیدرات | 2.85 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 92.6 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.38 گرم | |
| فیبر | 2.7 گرم | |
| کلسیم | 108 میلی‌گرم | |
| آهن | 2.14 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 22 میلی‌گرم | |
| فسفر | 73 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 196 میلی‌گرم | |
| سدیم | 33 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.77 میلی‌گرم | |
| مس | 0.042 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 1 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 131 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 1570 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.62 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 1120 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 20.2 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.162 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.129 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.22 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.171 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 83 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 18.3 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 224 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 83 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 83 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.083 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.073 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.011 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.015 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.029 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.189 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 0.044 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.218 گرم | |
| Protein | 3.17 g |
| Total lipid (fat) | 0.49 g |
| Carbohydrate, by difference | 2.85 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 92.6 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.38 g |
| Fiber, total dietary | 2.7 g |
| Calcium, Ca | 108 mg |
| Iron, Fe | 2.14 mg |
| Magnesium, Mg | 22 mg |
| Phosphorus, P | 73 mg |
| Potassium, K | 196 mg |
| Sodium, Na | 33 mg |
| Zinc, Zn | 0.77 mg |
| Copper, Cu | 0.042 mg |
| Selenium, Se | 1 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 131 µg |
| Carotene, beta | 1570 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.62 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 1120 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 20.2 mg |
| Thiamin | 0.162 mg |
| Riboflavin | 0.129 mg |
| Niacin | 1.22 mg |
| Vitamin B-6 | 0.171 mg |
| Folate, total | 83 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 18.3 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 224 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 83 µg |
| Folate, DFE | 83 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.083 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.073 g |
| SFA 18:0 | 0.011 g |
| MUFA 18:1 | 0.015 g |
| PUFA 18:2 | 0.029 g |
| PUFA 18:3 | 0.189 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.044 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.218 g |
