سالاد تاکو یا توستادا با گوشت
دسته بندی : بوریتو و تاکو
کالری : 178 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 7.49 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 9.34 گرم | |
| کربوهیدرات | 16.4 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 65.2 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.8 گرم | |
| فیبر | 2.9 گرم | |
| کلسیم | 85 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.9 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 20 میلی‌گرم | |
| فسفر | 121 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 223 میلی‌گرم | |
| سدیم | 326 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.25 میلی‌گرم | |
| مس | 0.105 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 9.2 میکروگرم | |
| رتینول | 15 میکروگرم | |
| ویتامین A | 30 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 173 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 20 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.95 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 14 میکروگرم | |
| لیکوپن | 276 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 117 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 3.1 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.138 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.126 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.85 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.118 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 41 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.38 میکروگرم | |
| کولین | 20 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 12.8 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 12 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 29 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 49 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 15 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.89 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.029 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.024 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.016 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.038 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.046 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.207 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.68 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.741 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.4 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.57 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.2 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.008 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.169 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.034 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.63 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.77 گرم | |
| Protein | 7.49 g |
| Total lipid (fat) | 9.34 g |
| Carbohydrate, by difference | 16.4 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 65.2 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.8 g |
| Fiber, total dietary | 2.9 g |
| Calcium, Ca | 85 mg |
| Iron, Fe | 1.9 mg |
| Magnesium, Mg | 20 mg |
| Phosphorus, P | 121 mg |
| Potassium, K | 223 mg |
| Sodium, Na | 326 mg |
| Zinc, Zn | 1.25 mg |
| Copper, Cu | 0.105 mg |
| Selenium, Se | 9.2 µg |
| Retinol | 15 µg |
| Vitamin A, RAE | 30 µg |
| Carotene, beta | 173 µg |
| Carotene, alpha | 20 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.95 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 14 µg |
| Lycopene | 276 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 117 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 3.1 mg |
| Thiamin | 0.138 mg |
| Riboflavin | 0.126 mg |
| Niacin | 1.85 mg |
| Vitamin B-6 | 0.118 mg |
| Folate, total | 41 µg |
| Vitamin B-12 | 0.38 µg |
| Choline, total | 20 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 12.8 µg |
| Folic acid | 12 µg |
| Folate, food | 29 µg |
| Folate, DFE | 49 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 15 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.89 g |
| SFA 4:0 | 0.029 g |
| SFA 6:0 | 0.024 g |
| SFA 8:0 | 0.016 g |
| SFA 10:0 | 0.038 g |
| SFA 12:0 | 0.046 g |
| SFA 14:0 | 0.207 g |
| SFA 16:0 | 1.68 g |
| SFA 18:0 | 0.741 g |
| MUFA 18:1 | 3.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.57 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| PUFA 20:4 | 0.008 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.169 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.034 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.63 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.77 g |
