ساندویچ استیک با پنیر روی نان گندم
دسته بندی : ساندویچ گوشت و باربیکیو
کالری : 269 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 19.3 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 12.3 گرم | |
| کربوهیدرات | 19.9 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 46.2 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.66 گرم | |
| فیبر | 2.2 گرم | |
| کلسیم | 235 میلی‌گرم | |
| آهن | 2.42 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 37 میلی‌گرم | |
| فسفر | 260 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 233 میلی‌گرم | |
| سدیم | 542 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 3.13 میلی‌گرم | |
| مس | 0.115 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 27.2 میکروگرم | |
| رتینول | 56 میکروگرم | |
| ویتامین A | 57 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 13 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.38 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.8 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 1 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 30 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.198 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.256 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 4.66 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.336 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 35 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 1.09 میکروگرم | |
| کولین | 43 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 3.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 6 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 29 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 39 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 50 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 5.6 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.118 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.092 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.06 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.146 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.166 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.665 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.82 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.35 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.54 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.973 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.104 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.027 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.269 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.031 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.007 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.84 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.1 گرم | |
| Protein | 19.3 g |
| Total lipid (fat) | 12.3 g |
| Carbohydrate, by difference | 19.9 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 46.2 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.66 g |
| Fiber, total dietary | 2.2 g |
| Calcium, Ca | 235 mg |
| Iron, Fe | 2.42 mg |
| Magnesium, Mg | 37 mg |
| Phosphorus, P | 260 mg |
| Potassium, K | 233 mg |
| Sodium, Na | 542 mg |
| Zinc, Zn | 3.13 mg |
| Copper, Cu | 0.115 mg |
| Selenium, Se | 27.2 µg |
| Retinol | 56 µg |
| Vitamin A, RAE | 57 µg |
| Carotene, beta | 13 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.38 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.8 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 30 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.198 mg |
| Riboflavin | 0.256 mg |
| Niacin | 4.66 mg |
| Vitamin B-6 | 0.336 mg |
| Folate, total | 35 µg |
| Vitamin B-12 | 1.09 µg |
| Choline, total | 43 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 3.4 µg |
| Folic acid | 6 µg |
| Folate, food | 29 µg |
| Folate, DFE | 39 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 50 mg |
| Fatty acids, total saturated | 5.6 g |
| SFA 4:0 | 0.118 g |
| SFA 6:0 | 0.092 g |
| SFA 8:0 | 0.06 g |
| SFA 10:0 | 0.146 g |
| SFA 12:0 | 0.166 g |
| SFA 14:0 | 0.665 g |
| SFA 16:0 | 2.82 g |
| SFA 18:0 | 1.35 g |
| MUFA 18:1 | 3.54 g |
| PUFA 18:2 | 0.973 g |
| PUFA 18:3 | 0.104 g |
| PUFA 20:4 | 0.027 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.001 g |
| MUFA 16:1 | 0.269 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.031 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.003 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.007 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.84 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.1 g |
